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骨 質 疏 鬆 症
何 謂 『 骨 質 疏 鬆 症 』— 『 骨 質 疏 鬆 症 』就 是 骨 質 加 速 流 失 而 導 致 的 結 果 。 它 會 導 致 骨 質 嚴 重 減 少 ， 使 得 骨 骼 疏 鬆 、 變 脆 、 變 弱 ， 因 而 容 易 骨 折 。 主 要 的 原 因 是 鈣 質 從 骨 骼 組 織 之 中 流 失 ， 骨 骼 因 而 容 易 發 生 骨 折。
年 齡 影 響 骨 骼 —隨 著 身 體 的 老 化 ， 大 約 從 3 5 歲 起 ， 骨 質 會 開 始 慢 慢 減 少 。
注 意 事 項 —
1. 均衡飲食調節，注意鈣質的攝取。
2. 適當的運動及曬太陽，避免過度不當的工作或運動。
3. 不要偏吃肉類、速食、煙、酒、咖啡和加工食品。
4. 多吃青菜、豆類。
5. 定期檢查骨密度。
6. 嚴防跌倒，以免骨折；若發生骨折必須立刻送醫不可延誤。
建 議 補 充 物 質 —
1. 維生素 A、B6、C、D、K、葉酸。
2. 鈣、銅、錳、鎂、鋅。
3. 消化酵素。
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