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皮膚換季保養略策 告別乾癢 水嫩一季


張舜燕／台北報導

秋冬季交替，你臉龐的皮膚是否感到粗糙並開始脫屑？或者全身肌膚感到刺刺癢癢的？甚至多時不見的頭皮屑也跟著出現了呢？皮膚專科醫師王貞乃指出，台灣秋冬換季時，乾燥的氣候常讓人很不舒服，對於換季常見的皮膚病，一般民眾應先建立正確的認知，同時了解保養的方法，就能安然度過，美麗一季！

惱人的頭皮屑增多
季節交換時節，尤其是由夏天轉秋天時，就是脂漏性皮膚炎的發作期。王貞乃表示，脂漏性皮膚炎本來就是體質遺傳的皮膚表現。幾乎是人人都有這種問題，只是程度輕重不同而已。害怕或煩惱都沒有必要，用合理安全的方式解決問題，才是上策！

頭皮屑是脂漏性皮膚炎的變化之一，除了使用去頭皮屑的洗髮精以外，洗頭的方法也要正確，才有效。正確的洗頭方式如下：

首先，將頭髮打溼後，用上兩個指頭量的洗髮乳，按摩5分鐘以後，沖洗乾淨。洗頭用溫冷的水，按摩時用指腹輕柔使力，千萬不可以尖指甲用力摳抓，也不可用銳利的髮梳想要將頭皮屑刮乾淨。過度去頭皮屑的結果，就是造成更多的頭皮屑。

頭髮洗淨之後，以溫冷的風吹乾，或用大毛巾擦乾。以熱風吹乾時，常使頭皮發紅發漲，不僅易使頭皮發癢，也易促使頭皮屑增生。用冷的方式保養頭髮及頭皮是節省能源，也是減少問題的策略。

皮膚開始乾燥了嗎？
很多人抱怨再怎麼搽乳液滋潤，皮膚還是乾乾的，甚至抹過以後，有時還變得更乾燥，愈冷就愈明顯。王貞乃指出，通常年紀越大，皮膚越乾，而小小孩的皮膚細緻卻不夠油潤，所以家中的老小都應該在冬季來臨前，加強皮膚的保溼滋潤。

治療皮膚乾燥第一個步驟，就是要有技巧的洗澡。大家常以為乾燥脫屑的皮膚很髒，所以洗澡時就拼命搓洗。如此一來，角質層受刺激，反而使皮膚更乾、更硬、更易增生代謝，製造更多的角質層。其實乾燥的皮膚油脂分泌少，根本不沾灰塵，哪來的髒？如果一定要用個潔膚劑來洗才會覺得乾淨的話，王貞乃建議選擇溫和、適合乾性皮膚 的清潔用品來幫忙，比較不會製造新的問題。

第二個步驟，就是洗後立即搽上保溼產品，將水份保存在細胞內。而不是等到皮膚乾燥時，才想到抹潤膚乳液。因為乳液面霜最主要的功能就是保護充水時的細胞，使其能維持溼潤飽滿的狀態，讓外皮看起來晶瑩剔透。當角質層乾裂時，表皮細胞早已皺縮。所以你塗抹上去的乳液面霜填補角質層的裂縫都不夠，當然也顧不到下層的表皮細胞，自然是怎麼擦怎麼不夠用。

第三個步驟，就是不要洗熱水澡及泡澡，因為熱度會使角質層變得鬆散，也讓皮膚柔軟舒適。所以原先有乾燥性皮膚炎或是有異位性皮膚炎的人特別喜歡洗很熱的熱水澡，或是賴在浴室中不出來，因為當時會很舒服。可惜好景不常，洗過澡一至兩小時以後，角質層又回復原先的乾硬，甚至因為泡過熱水而變得更硬。剛好這也是躺在床上、蓋著棉被的時候，棉被窩的熱力使角質層膨脹翻翹，直接刺激皮下神經，引發刺癢感。而高溫的情況下，也使癢閥下降，當然就更容易癢了。

所以想要改善皮膚乾癢的情況時，只要用溫溫的水，簡單沖洗，洗後迅速抹上保養品即可。