MANDY'365 只要健康不要胖

雙管齊下防頸紋
吃雞腳、豬腳、鰻魚、泥鰍，可以讓頸部變漂亮?是的、山藥、秋葵、納豆的效果也不錯。還有一些動作也要避免哦!
頸部是一個非常重要的器官，在身體的線條上扮演接續的角色，除此之外，因為頸部多動作，讓「頸紋」變成透露女人年齡秘密的指標。但我們對它的呵護程度仍遠不及臉部或身體，通常都要等到肩膀酸痛、頭痛，或者等到頸紋慢慢出現時，才會意識到：「啊！要開始保養了；要開始注意它的健康了！」所以，想要擁有健康美麗的身體，得先從頸子開始好好保養起。

首先，在飲食方面，因為身體中的膠原蛋白會在30歲後，隨著年齡的增加而不斷的減少，所以頸部亦在30歲後會開始老化，故在飲食中我們就可多攝取強化頸部的膠原蛋白及黏多糖，這兩者都是構成軟骨中的成分，那它具有吸收重量、幫助頸部挺直彎曲的功能。食品中膠原含量豐富的有豬腳、雞腳、鰻魚、泥鰍等；而黏多糖含量豐的食物有山藥、秋葵、納豆等食物。善加利用這些食物，幫助體內膠原蛋白的補充。

另外，在日常生活當中也要盡量避免增加頸部負擔的動作，長時間維持一個動作，例如，長時間看電腦、上網、閱讀、側背包包、穿高跟鞋、躺在床上看書、彎腰洗頭等等動作。只要我們多加注意，健康又美麗的頸子，是可以擁有的喔！