MANDY'365 只要健康不要胖

找出肥胖原因...

現在我們就來做一個小小的測驗，回答「是」得4分，回答「不是」得0分。如果你的得分數在60分以上你可就要注意了，因為分數愈多則表示你的生活習慣不好、也就是愈有肥胖的危機。

【題目】

1.你常常會邊走邊吃？

2.有一筆錢時，你第一個想到的是先去吃一頓好的？

3.你常常邊看電視或邊看書邊吃零食？

4.每次運動完你都會覺得很餓而吃很多？

5.雖然很飽了，但是別人請你吃東西時你還是吃了？

6.常喝含糖飲料？

7.你會常常去開冰箱看有什麼好吃的？

8.總是對自己說：「明天要開始減肥。」所以趁今天把想吃的全吃下去？

9.去超市買東西時一定會買三包以上的零貪？

10.有過因失戀而暴飲暴食的經驗？

11.一看到有試吃品一定跑過去吃？

12.遇到有特價品時，會覺得不買可惜一定會買下來？

13.吃東西時一定吃到盤底朝天？

14.點餐時只點套餐？

15.常常有人說你吃東西好快？

16.覺得吃炸的東西時加美奶滋會更美味？

17.到「吃到飽」的餐廳吃飯，你一定會吃很多？

18.雖然已經刷好牙了，還是會忍不住又吃東西？

19.你有吃宵夜的習慣？

20.你常常熬夜？三餐不定時？

21.你常常做料理然後一個人把它吃完？

22.你一吃飽就懶得動？

23.喜歡吃的東西你總是留到最後才吃？

24.很久沒有運動了？

25.拿到招待券或打折券時一定會去吃？

你得到幾分呢？

不曉得各位有沒有找出自己肥胖的原因呢？

要知道自己肥胖的原因才可以對症下藥。用在別人身上有效的那一套不見得適合你，所以，你必須先找出適合自己的減肥方式。

當然最重要的還是要從日常的飲食習慣開始做起。

有正確的飲食習慣才有健康的身體！希望大家能記住這一點。