MANDY'365 只要健康不要胖

中國時報【邱俐穎╱台北報導】

糖尿病為國人10大死因的第5位，依衛生署調查，推估全國20歲以上約有143萬人有高血糖，但國內卻有23%的民眾患有高血糖不自知，且7成糖尿病患體重過重或肥胖。昨天是世界糖尿病日，衛生署國民健康局呼籲，糖尿病患應從規律運動、健康飲食下手，維持健康的體重，才能降低併發症發生。

■7成糖尿病患過重 僅3成減重

糖尿病是國人洗腎的首要原發原因，國內調查更顯示，高血糖者未來5年內發生心臟病、中風及腎臟疾病的危險性是一般人的1.5倍、2.9倍及2.4倍。肥胖是糖尿病的危險因子，據國健局調查，糖尿病患就有7成體重過重及肥胖，但卻只有不到3成進行減重。

中華民國糖尿病學會秘書長江怡德表示，糖尿病的合併症多與血糖、血壓、血脂即「三高」控制息息相關，糖尿病患體重沒控制好，三高通常也較難達標，但糖尿病患若能將三高、體重維持在健康指標內，發生失明、洗腎、心肌梗塞、腦中風、截肢等糖尿病5大併發症的風險，可望降低1/5到1/10。

■每天累積30分鐘 運動保健康

國健局成人及中老年保健組長陳姿伶指出，國內糖尿病患肥胖比例不低，但94年及98年的「國民健康訪問調查」更顯示，近半數糖尿病患過去兩周沒有運動，顯示患者在規律運動的養成仍待加強。

陳姿伶表示，運動不見得要一次連續長時間，研究已證實，每天運動累積30分鐘也能達到體重控制效果，建議民眾不妨分早中晚各10分鐘活動筋骨。國健局長邱淑媞也呼籲，要遠離糖尿病威脅，應先從打擊肥胖著手。