MANDY'365 只要健康不要胖

腰臀比例


隨著年齡的增長，男女人到中年都會有不同程度的「發福」。肥胖多為脂肪的沉積所致，而其中情況在男女成面會有所不同。

人體多餘的脂肪，女性通常儲存在臀部和大腿，男性則儲存在腹部。臀部的脂肪細胞表面多為受體，這種受體與膽固醇和蛋白質結合，形成密度較大的脂蛋白，具有保持血管和軟化血管的作用，對健康有益。據有關資料介紹，「腹大便便」者的冠心病發病率較正常人高3至5倍，糖尿病的發生率高3至9倍，膽腎結石的發病率是正常人的4至6倍。

對於女性來說，胸圍、 臀圍較大，肩部較寬，大腿較粗而腰腹較細者，是最理想的體型，而且健康狀況良好。

「腰臀比」的測量很簡單，測量時以腰圍和臀圍的最大處為準，以腰圍除以臀圍，其值即為「腰臀比」。「腰臀比」合理的比值是：男性為0.85至0.9，女性為0.75至0.8。如果「腰臀比」超過了上限，就應該及時進行健康檢查、運動健身、均衡營養等自我保健。