MANDY'365 只要健康不要胖

為什麼磷會幫助鈣吸收?

為什麼女性荷爾蒙會幫助鈣吸收?

為什麼D3會幫助鈣吸收?



１.磷與鈣則相互拮抗競爭﹐在吸收利用上會彼此影響。

理論上鈣磷攝取是以1:1的比例最佳，如果鈣質攝取量偏低﹐又攝取大量的磷時（鈣：磷＜１：３），血鈣質就會下降，身體就必需從骨質中提領鈣質﹐最後造成骨質流失。

所以～　它們是相抵觸。而不是幫助吸收ㄉ喔！



２。荷爾蒙的影響

女性荷爾蒙 （又稱動情素，其中有一個功能是維持造骨細胞及毀骨細胞平衡，主要作用是抑制鈣由骨頭內流失），荷爾蒙的分泌會影響是因為女性荷爾蒙中的動情素具有「留鈣作用」,沒有荷爾蒙就無法留住鈣。



３。小腸須有Vitamin D才能吸收

無論吃進多少鈣質, 只要沒有維生素D, 小腸也無法對鈣吸收, 維生素D除了可以幫助小腸吸收鈣,　陽光可以為人體帶來維生素D﹐是因為皮膚中有一種固醇類的物質﹐經陽光中的紫外線照射後可轉化成維生素D供人體利用。



(文章引用自:http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1305100703725)