西班牙胖婦動手術減肥 9小時抽出60公斤脂肪
一名婦女在西班牙一家醫院接受了號稱是全球最大規模的腹壁整型手術，
在9個小時的手術後，從她的胃裏總共抽取出了重達60公斤的脂肪。
這名上周接受手術的55歲婦人有著病態肥胖的問題，體重超出標準約60公
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美研究：睡眠不足影響方向感 每天至少睡足7小時
根據美國一項調查，美國民眾平均每天睡眠時間為4到6小時，和睡眠
充足的8小時還少2小時左右，醫師指出這種「睡眠債」對身體會形成
諸多負面影響。現代人普遍睡眠不足，為了工作，吃喝玩樂，打亂睡
眠時間規律了。有人一天睡六小時，有人四小時，或者四到五小時，
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醫師建議修正肥胖標準 百萬人將變過重
現行衛生署公佈的體重過重和肥胖標準，如果身高體重指數(BMI值)
超過24算過重，27算肥胖，不過國內醫師今天根據研究建議，BMI值
高於23的人，十年後罹患心血管疾病危險性明顯增加，超過25的話，
罹患高血壓、糖尿病危險性更可能比正常人多十多倍，因此應該下修
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產熱效應 八個讓身體熱起來的方法，更快達到減肥目標
對減肥的人來說，能不能瘦下來，完全取決於熱量的來源與去處。
這句話簡單的說，就是少吃～攝取較平常飲食少的熱量，然後多動～將吃進去的熱量多多消耗掉。
當身體處在熱量的負平衡狀況（攝取的熱量少身體消耗量），身體自然會瘦下來。
除了這個基本的熱量平衡觀念，今天我們還要來認識「產熱效應」，
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擺脫肥胖邁向健康
作者：台大醫院陳思遠醫師
肥胖對健康的危害
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８大減肥餿主意減肥餿主意
1. 胡亂吃藥減肥法
失敗度：★★★★★
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美國名嘴(Oprah Winfrey)歐普拉灌奶昔減重成功
美國名嘴歐普拉（Oprah Winfrey）最近進軍衛星廣播業，與XM Satellite Radio簽下為期三年、酬勞高達五千五百萬美元（約十七億六千萬元台幣）的合約。春風得意的她，也大方分享瘦身撇步。她用奶昔代替一餐，其他兩餐則大量攝取蔬菜與非油炸的雞和魚，三周內甩掉近五公斤！
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一天吃500卡，不如一天吃1000卡
有個節食減肥的研究顯示，一天只吃一餐五百卡的的熱量，和一天吃三餐累積一千卡 總熱量比較時，
減重的程度和速度完全一樣，並沒有減重更多或更快，節食最初一二 週，體重會迅速下滑，
但接著人體的調節系統，會對節食所造成的能量短缺(能源危機) 作出反應：降低細胞代謝率以減少能量的消耗。
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胖不起來的原因...是身體吸收的營養不足所需，
如：偏食﹑飲食習慣不良﹑壓力或疾病(潰瘍﹑容易腹瀉或便秘)﹑體質問題﹑內分泌異常(甲狀腺素分泌旺盛)，而增加了營養素的消耗。
許多人想減重﹐但是想增胖的人也不少。
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商業週刊---過重的台灣
怕胖”有如流行病，正在社會各個階層蔓延，
分年齡和性別，商場和政壇名人減肥的例子不勝枚舉。
裕隆汽車第二代嚴凱泰就不諱言曾經力行減肥，
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利用束褲塑身 健康嗎?
每一個女人都想擁有纖細的小蠻腰，尤其是青春期愛美的美眉，想盡辦法讓自
己的腰圍能再減少一吋，好讓穿起衣服更加美麗，但可知束緊腰帶可是會造成不當後果喔：
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減肥者失敗原因
東方人以米、麵為主食，肥胖類型也以澱粉型肥胖居多（西洋梨肥胖）。不過，男女之間的肥胖類型還是有所差別。因較欠缺運動的習慣，吃得又多，因此男性多屬於中廣型肥胖體型，女性的身材則偏向於上身不太胖，下半身卻前凸後翹的「西洋梨」型。
減肥失敗之十大原因為：
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壯年婦女四成是泡芙族
衛生署日前公布，國內約有兩百六十萬名既肥胖又不運動的「麵龜族」；但專家昨提出警
告，另有一類族群也值得注意，不少人看起來不胖，但皮下脂肪卻過多，而這類「泡芙族」
在二十到三十九歲的壯年婦女中，約有四成之多。
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節食減肥
有些人一時減肥意志強烈，進行「飢餓式節食減肥」，一天只吃進二百卡以下食物熱能，一個月內減掉八公斤體重，這種快速減肥成功的例子雖然不少，但不值得鼓勵，原因是一陣強力減肥後，意志容易鬆懈而無法把減肥變成生活習慣的一部分，在減肥意志崩潰後，體重迅速回升。
重新長肥後還是可以減肥成功，但這些人的體重就變得一個時期高一個時期低，越來越多的醫學證據顯示，體重時高時低會縮短壽命，體質較差的人會經不起飢餓式節食而生出病來，得不償失。
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不少體態較胖的成年男女,儘管採取了各種減肥方法,經過一段日子後,卻發現自己愈減愈胖,你是否不斷嘗試各種的減肥呢?
注意以下幾點你即可輕鬆擁有窈窕身段
1. 你是否真正減掉脂肪
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你知道胖子有多少嗎?
肥胖已成全球性威脅 光節食不夠必須定時運動
據美聯社報導，最新研究分析發現，醫師們現在多把過胖視為全球性的健康威脅，不只是由於各地人們過胖的現象越來越普遍，同時也是因為肥胖會引發心臟病、中風、乳癌和結腸癌等多種疾病。
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肥胖...是指體內的脂肪組織超過了正常比例時的狀況﹐是長時間熱量攝取及消耗不平衡所產生的結果.
肥胖的原因有很多，如飲食過多、缺乏運動、遺傳、疾病等原因都有可能造成肥胖.
當體內攝取七千大卡的熱量，就有可能變成一公斤的體重。
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導致肥胖的原因
身體攝取的熱量高於身體消耗的熱量便會導致肥胖。其中遺傳、環境及心理因素也有一定影響。
遺傳因素
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改善飲食方式可減重
要避免飲食過量而致胖，應先從改變進食習慣做起。每天減少500卡路里熱量的攝取，一星期就能減去半公斤。7700卡=1公斤
三餐定時定量
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飲食習慣令你肥胖？
當消耗的能量比攝取的能量少，剩餘的能量會轉變為脂肪囤積體內，結果人就會胖起來。(7700卡=1公斤)
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