(山藥蘋果優酪乳)抗老化
‧功效：豐胸消脂、抗老化。
‧材料：新鮮山藥200克、蘋果200克、果糖2茶匙、低脂原味優酪乳150cc。
‧作法：山藥、蘋果削皮切塊；放入果汁機，倒入優酪乳，再攪拌均勻，飲用時加果糖調味。
‧服法：一般人可飲用，但脾胃虛弱、易消化不良、便秘、脹氣者應減量飲用。
‧說明：新鮮山藥含植物性荷爾蒙的先質，對女性胸線有促進發育功能；蘋果含豐富的維他命C，可養顏美容、抗老化。
(加味仙草飲)預防青春痘
‧功效：清熱利濕、去痘解毒。
‧材料：仙草1兩、當歸1錢、生地2錢、紅糖適量，水1200至1500cc。
‧作法：將當歸、生地快速洗淨，加3碗水以大火煮滾後，轉小火續煮30分鐘後，濾汁備用。仙草洗淨，加3碗水以大火煮滾後，轉小火煮30分鐘，濾汁備用。將前後兩者混合煮‧滾，轉小火續煮1分鐘後，加紅糖攪拌，熄火放涼，即可飲用。
‧服法：飯後飲用，月經期間、腹瀉時不宜。
‧說明：仙草別名涼粉草、仙人凍，性味甘、淡，性寒，可清熱利濕，涼血解暑；當歸可補血、生地可涼血，對於易長痘痘，又容易頭暈、貧血、眼花者能去痘、補血、解毒。
【五汁飲】
‧功效：美白、抗氧化、潤膚去痘。
‧材料：水梨半個、荸薺5個、萵苣50克、麥門冬3錢、蜂蜜適量。
‧作法：水梨、荸薺、萵苣洗淨；水梨、荸薺去皮後，切小塊；生菜剝成小片；麥門冬以熱水泡一晚，使其軟化；將材料放入果汁機打成汁，飲用時加蜂蜜調味即可。
‧服法：火氣大，口乾舌燥時，溫熱或冰涼飲用皆可；但月經與腹瀉時不宜。
‧說明：水梨鎮咳化痰，清熱解毒；荸薺性味甘、微寒，可益氣安中、開胃消食；萵苣可幫助消化及排便；麥門冬可美白、潤肺；上班族常外食，吃多煎炸食物，可喝一杯五汁飲，中和體內熱氣，補足津氣。
【草莓胚芽汁】美白淡斑
‧功效：美白、淡斑、潤膚。
‧材料：草莓4、5粒、優格1盒、牛奶200cc、小麥胚芽20克。
‧作法：洗淨草莓、去除蒂頭，放入果汁機，再加小麥胚芽、優格、牛奶打碎，即可新鮮飲用。但腹瀉、腹脹者宜減量飲用。
‧說明：草莓富含維他命C，小麥胚芽含維他命E，可使皮膚保有水分、養顏美白，加上優格含豐富乳酸菌，可促進體內新陳代謝。
【亮顏葡萄汁】
‧功效：活血、補血、淡斑。
‧材料：丹參3錢、生地3錢；川芎、荊芥穗各1錢、冰糖適量、紫葡萄200克、水400cc。
‧作法：將上述藥材洗淨，裝入紗布袋，加兩碗水大火煮開後，轉小火再煮20分鐘後放涼，取出藥袋，將藥汁放在製冰盒裡冷凍；洗淨葡萄，放入果汁機榨汁，再濾渣，最後放入藥冰塊，即成一杯美容葡萄汁。
‧說明：葡萄性平，可補血益氣；丹參可補血、活血，再加上生地、川芎、去風抗敏的荊芥穗，對皮膚有淡斑、美白、抗老化的作用。
(仙楂愛玉飲)豐胸減重
‧功效：瘦小腹、美白潤膚。
‧材料：山楂5錢、愛玉子15克、水800cc、果糖適量、檸檬汁少許、不織布紗布袋。
‧作法：山楂洗淨，裝入紗布袋中，入鍋加清水300cc，大火煮開後，轉小火30分鐘，放涼備用。把愛玉子、500cc冷開水和果糖放入果汁機打2分鐘，然後以紗布過濾，過濾動作要快，以免凝結，過濾後的愛玉靜置容器內，不久即成果凍狀；將適量愛玉凍放入山渣液中，加入適量果糖調味，滴幾滴檸檬汁即可飲用。
‧不宜：月經、胃酸過多、腹瀉者慎用或少量飲用。
‧說明：愛玉含有豐富水溶性纖維、膠質和多醣類，可降血壓、血脂、膽固醇；山渣味甘酸、性溫、無毒，可消積食、活血、降低血中的三酸甘油脂。
(什錦豆漿)潤膚豐胸
‧功效：潤膚豐滿，防下垂。
‧材料：黑豆100克、黃豆100克、清水2000到2400cc、糖適量。
‧作法：將黑豆、黃豆洗淨，加水蓋過豆子約2-3倍高，泡約8小時；撈出豆子，放入果汁機，加水攪成豆漿，以紗布過濾，去除豆渣；將豆漿放入鍋中煮滾，轉小火煮五分鐘，再將豆漿上層豆皮、泡沫去除，喝時加上適量糖調味。
‧服法：每天早上可喝約500cc，脾胃虛寒、易腹脹、腹瀉者可稀釋飲用。
‧說明：黃豆含有很多異黃酮，是天然植物性荷爾蒙，可降低血脂、預防心血管疾病、增加腸胃蠕動、預防便秘；黑豆則性味甘平，入肝腎二經，含有豐富營養素，可滋補肝腎、利水解毒、抗衰老。
(亮眼飲)消除黑眼圈
‧功效：消除黑眼圈，補血及促進血液循環。
‧材料：檸檬四分之一個、蘋果1個、香菜5到10克、荷蘭芹一段。
‧作法：蘋果、香菜、荷蘭芹、檸檬洗淨；蘋果去皮、去核、切塊；荷蘭芹切小段；檸檬榨汁；然後將上述材料放入果汁機打汁即可，月經期間，消化不良者宜減量。
【烏髮飲】
‧功效：補腎滋陰、烏髮。
‧材料：苜蓿芽50克、優格100克、果糖適量、黑芝麻粉20克、開水300cc。
‧作法：苜蓿芽洗淨，與黑芝麻粉、優格放入果汁機中，加一些水和果糖，快速打汁後即可食用。脾胃虛弱、腹瀉、腹脹、軟便者慎用。
‧說明：苜蓿芽蛋白質高、黑芝麻可滋陰補腎、烏髮、養血、優格可整腸、加鈣。
參考資料
養生食譜http://home.kimo.com.tw/uihai2000/Web06/w0607.htm
‧功效：豐胸消脂、抗老化。
‧材料：新鮮山藥200克、蘋果200克、果糖2茶匙、低脂原味優酪乳150cc。
‧作法：山藥、蘋果削皮切塊；放入果汁機，倒入優酪乳，再攪拌均勻，飲用時加果糖調味。
‧服法：一般人可飲用，但脾胃虛弱、易消化不良、便秘、脹氣者應減量飲用。
‧說明：新鮮山藥含植物性荷爾蒙的先質，對女性胸線有促進發育功能；蘋果含豐富的維他命C，可養顏美容、抗老化。
(加味仙草飲)預防青春痘
‧功效：清熱利濕、去痘解毒。
‧材料：仙草1兩、當歸1錢、生地2錢、紅糖適量，水1200至1500cc。
‧作法：將當歸、生地快速洗淨，加3碗水以大火煮滾後，轉小火續煮30分鐘後，濾汁備用。仙草洗淨，加3碗水以大火煮滾後，轉小火煮30分鐘，濾汁備用。將前後兩者混合煮‧滾，轉小火續煮1分鐘後，加紅糖攪拌，熄火放涼，即可飲用。
‧服法：飯後飲用，月經期間、腹瀉時不宜。
‧說明：仙草別名涼粉草、仙人凍，性味甘、淡，性寒，可清熱利濕，涼血解暑；當歸可補血、生地可涼血，對於易長痘痘，又容易頭暈、貧血、眼花者能去痘、補血、解毒。
【五汁飲】
‧功效：美白、抗氧化、潤膚去痘。
‧材料：水梨半個、荸薺5個、萵苣50克、麥門冬3錢、蜂蜜適量。
‧作法：水梨、荸薺、萵苣洗淨；水梨、荸薺去皮後，切小塊；生菜剝成小片；麥門冬以熱水泡一晚，使其軟化；將材料放入果汁機打成汁，飲用時加蜂蜜調味即可。
‧服法：火氣大，口乾舌燥時，溫熱或冰涼飲用皆可；但月經與腹瀉時不宜。
‧說明：水梨鎮咳化痰，清熱解毒；荸薺性味甘、微寒，可益氣安中、開胃消食；萵苣可幫助消化及排便；麥門冬可美白、潤肺；上班族常外食，吃多煎炸食物，可喝一杯五汁飲，中和體內熱氣，補足津氣。
【草莓胚芽汁】美白淡斑
‧功效：美白、淡斑、潤膚。
‧材料：草莓4、5粒、優格1盒、牛奶200cc、小麥胚芽20克。
‧作法：洗淨草莓、去除蒂頭，放入果汁機，再加小麥胚芽、優格、牛奶打碎，即可新鮮飲用。但腹瀉、腹脹者宜減量飲用。
‧說明：草莓富含維他命C，小麥胚芽含維他命E，可使皮膚保有水分、養顏美白，加上優格含豐富乳酸菌，可促進體內新陳代謝。
【亮顏葡萄汁】
‧功效：活血、補血、淡斑。
‧材料：丹參3錢、生地3錢；川芎、荊芥穗各1錢、冰糖適量、紫葡萄200克、水400cc。
‧作法：將上述藥材洗淨，裝入紗布袋，加兩碗水大火煮開後，轉小火再煮20分鐘後放涼，取出藥袋，將藥汁放在製冰盒裡冷凍；洗淨葡萄，放入果汁機榨汁，再濾渣，最後放入藥冰塊，即成一杯美容葡萄汁。
‧說明：葡萄性平，可補血益氣；丹參可補血、活血，再加上生地、川芎、去風抗敏的荊芥穗，對皮膚有淡斑、美白、抗老化的作用。
(仙楂愛玉飲)豐胸減重
‧功效：瘦小腹、美白潤膚。
‧材料：山楂5錢、愛玉子15克、水800cc、果糖適量、檸檬汁少許、不織布紗布袋。
‧作法：山楂洗淨，裝入紗布袋中，入鍋加清水300cc，大火煮開後，轉小火30分鐘，放涼備用。把愛玉子、500cc冷開水和果糖放入果汁機打2分鐘，然後以紗布過濾，過濾動作要快，以免凝結，過濾後的愛玉靜置容器內，不久即成果凍狀；將適量愛玉凍放入山渣液中，加入適量果糖調味，滴幾滴檸檬汁即可飲用。
‧不宜：月經、胃酸過多、腹瀉者慎用或少量飲用。
‧說明：愛玉含有豐富水溶性纖維、膠質和多醣類，可降血壓、血脂、膽固醇；山渣味甘酸、性溫、無毒，可消積食、活血、降低血中的三酸甘油脂。
(什錦豆漿)潤膚豐胸
‧功效：潤膚豐滿，防下垂。
‧材料：黑豆100克、黃豆100克、清水2000到2400cc、糖適量。
‧作法：將黑豆、黃豆洗淨，加水蓋過豆子約2-3倍高，泡約8小時；撈出豆子，放入果汁機，加水攪成豆漿，以紗布過濾，去除豆渣；將豆漿放入鍋中煮滾，轉小火煮五分鐘，再將豆漿上層豆皮、泡沫去除，喝時加上適量糖調味。
‧服法：每天早上可喝約500cc，脾胃虛寒、易腹脹、腹瀉者可稀釋飲用。
‧說明：黃豆含有很多異黃酮，是天然植物性荷爾蒙，可降低血脂、預防心血管疾病、增加腸胃蠕動、預防便秘；黑豆則性味甘平，入肝腎二經，含有豐富營養素，可滋補肝腎、利水解毒、抗衰老。
(亮眼飲)消除黑眼圈
‧功效：消除黑眼圈，補血及促進血液循環。
‧材料：檸檬四分之一個、蘋果1個、香菜5到10克、荷蘭芹一段。
‧作法：蘋果、香菜、荷蘭芹、檸檬洗淨；蘋果去皮、去核、切塊；荷蘭芹切小段；檸檬榨汁；然後將上述材料放入果汁機打汁即可，月經期間，消化不良者宜減量。
【烏髮飲】
‧功效：補腎滋陰、烏髮。
‧材料：苜蓿芽50克、優格100克、果糖適量、黑芝麻粉20克、開水300cc。
‧作法：苜蓿芽洗淨，與黑芝麻粉、優格放入果汁機中，加一些水和果糖，快速打汁後即可食用。脾胃虛弱、腹瀉、腹脹、軟便者慎用。
‧說明：苜蓿芽蛋白質高、黑芝麻可滋陰補腎、烏髮、養血、優格可整腸、加鈣。
參考資料
養生食譜http://home.kimo.com.tw/uihai2000/Web06/w0607.htm
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