MANDY'365 只要健康不要胖

沖牙機、漱口水 不能取代刷牙

不少人嫌刷牙麻煩，索性用沖牙機取代，以為如此就能完全清除牙垢和卡在牙縫裡的殘羹剩菜，還能順道按摩牙齦，避免牙齦萎縮。

台北醫學大學附設醫院牙周病科主治醫師李長祐說，沖牙機只能算是輔助清潔牙齒的工具。不少民眾以為沖牙機什麼都沖得掉，可以取代牙刷跟牙線，但事實上，沖牙機無法徹底清乾淨每個角落。

牙線是預防牙周病最好的工具，但從衛生署一項調查來看，十二歲到六十四歲民眾，使用牙線或牙線棒的比率只有四成七。若進一步就性別來看，女性的習慣又比男性好些，有五成二，男性只有四成二。

李長祐還發現，有患者根本不常刷牙，把牙齒清潔工作全交給漱口水。他說，跟沖牙機一樣，漱口水也只能做為刷牙後的輔助工具，無力清除齒垢。

另外，有些民眾懶得刷牙，索性用鹽巴，或含較粗顆粒的牙膏，以為磨擦力大，更易去除牙垢，預防牙周病。李長祐不建議這種做法，他說，刷牙力道過大，或使用含粗顆粒的牙膏刷牙，或許可去掉茶和菸漬，長久下來卻造成牙頸部磨耗，讓牙齦萎縮。

怕牙齒刷不乾淨，李長祐說，刷牙時除了要多花點時間跟耐性，也可以用指甲輕摳牙齒，若摳下白白的物質，就代表沒刷乾淨。此外，有些牙科診所會販售粉紅色的染劑，可以染在牙齒上，檢查哪裡沒刷乾淨。

　

(出處/聯合報)