您有頭痛的困擾嗎?
很多人都有頭痛的經驗，因為只要是頭部的皮膚、肌肉血管、骨膜、或是鼻腔、眼睛、耳朵等的組織，出了一點小毛病都很容易引發頭痛，除此之外很多人還會因為吃冰、失眠、感冒或是頭髮未乾就吹到冷風等的原因而造成頭痛，經常有頭痛困擾的人不但影響工作效率，長期還會對身心造成很大的壓力，頭痛的種類很多，主要一般常見的有以下幾種：
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緊張性頭痛：這是工作緊張忙碌的現代人最常見的一種，大部分是壓力過重所造成，頭部周圍的肌肉持續收縮，並且在頭的兩側有繃緊式的疼痛，通常是間歇性的，有的也會持續個幾小時甚至幾天。有這種頭痛的人常伴隨著失眠、記憶力減退、情緒焦躁等的情形。
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偏頭痛：很多人會錯誤的以為發生在兩側的頭痛就是偏頭痛，事實上偏頭痛是一種顱內血管收縮所造成一種血管性頭痛，發作時通常只有一邊，不是左邊就是右邊，而且發生之前會出現半邊視覺模糊，有時會有類似像中風時的情形，如半邊痲痹、偏癱、語言障礙等，但它只會持續幾分鐘，常會合併噁心、嘔吐的症狀，並且女性的罹患機率是男性的三倍，多半是二十到四十歲的女性較易發生。有醫生認為此類的頭痛主要與荷爾蒙中的動情激素有關。
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神經性頭痛：多半是主掌臉部的三叉神經所引起的頭痛，發生在單側臉部的抽痛所輻射到頭部，常常是在刷牙、洗臉、吃東西時會不經意的抽痛，一次不會太久大約數秒鐘，大部分與腦部有病變如腦瘤、發炎、腦血管病變或是外傷所引起有關。
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別為了怕水腫而少喝水
早上起床，看到鏡中的自己又出現「泡泡眼」，很多人直覺得想到，一定又是昨晚水喝多了！
一般人想到「水腫」總是會認為與水喝多了，要不就是腎不好有關，事實上「水腫」指的是體內液體過多聚積在細胞間隙的狀況，會造成體內水分積聚的原因主要與細胞外液及細胞內液的的鈉、鉀離子不平衡有關，並非與水分的攝取多寡有關，「水」因屬低張性溶液，多喝水對於鈉滯留體內所致的水腫，反而有改善的作用。
所以有水腫的人不一定就是腎臟有問題，但有水腫的人一定要早期接受進一步的檢查，才能瞭解真正水腫的原因。一般來說引起水腫的原因除了心肺衰竭、腎病症後群、糖尿病、肝硬化、紅斑性狼瘡等較嚴重的疾病，可能改變血管通透性外，長期站立或坐著工作、精神壓力引發的荷爾蒙失調、飲食太鹹等，或服用特殊藥物，都可能使靜脈循環不佳，以致局部（特別是腳）出現所謂體質性的水腫。
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更新日期:2010/02/04 00:07
【記者鄭綿綿／台北報導】
白內障術後保健有何須注意？
中醫師羅明宇表示，白內障人工晶體植入術後，要注意好好呵護眼睛，也直接關係到手術後的效果。患者可適當服用一些維生素B和C。飲食中要注意多吃些蔬菜、水果和果仁,如核桃、花生、黃豆、芝麻等，避免吸煙、喝酒。也應避免用力揉眼，還有應注意清潔。
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慢性腎衰竭飲食方針
當腎臟功能退化時，無法將身內的代謝廢物及過多水分、電解質(鈉、鉀、磷…)排出體外，導致許多殘留物質堆積在體內，而加速腎臟功能惡化及併發症產生，所以當腎臟功能逐漸退化時應謹慎執行飲食調整與限制。
1. 限制蛋白質的攝取
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防憂鬱復發 為愛多擁抱
更新日期:2010/01/31 19:07
(中央社記者陳清芳台北31日電)肯愛協會今天第4度舉辦「擁抱愛活動」，從尋找陌生擁抱到親友支持擁抱，宋達民等藝人當起抱抱王，傳達「用愛擁抱、憂鬱症不復發」的理念，盼病友走出憂鬱不復發。
今天在福華國際文教會館舉辦的這項活動，吸引數百人參加，由佐藤麻衣、余憲忠擔任活動代言人，宋達民、洪百榕、何方等藝人在場分享自己的情緒保健方式，並與10大忘憂好醫師一起為自己及憂鬱症朋友 (憂友)宣誓，護守心緒平安。
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X光檢查、驗痰 及早發現結核病
更新日期:2010/02/01 04:11
文／陳建坊
日前有一則新聞報導指出，一名空姐長期腰痠背痛，但不以為意，拖了3個月後才就醫。檢查發現是肺結核，所幸不是開放性肺結核，否則在飛機的密閉空間中，恐怕不知道要傳染給多少人。
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大腸激躁症慢性腹瀉最常見肇因
更新日期:2010/02/01 00:07
【記者蘇湘雲／台北報導】
近七十歲的老翁到門診主訴胃酸逆流，患者自當兵就開始腹瀉，長年下來也習慣了，所以不曾向醫生提及，醫師推估患者腹瀉症狀應陸續、反覆出現達五十年。
署立雙和醫院消化內科主治醫師簡錫淵表示，腹瀉時間少於兩周屬急性腹瀉，二至四周屬持續性腹瀉，腹瀉四周以上則算慢性腹瀉，也有人稱長期腹瀉。臨床上引起慢性腹瀉最普遍的原因為「大腸激躁症」，上述患者就是典型腸躁症；有些輕中度病患由於症狀輕微，經年腹瀉也能承受，因此症狀持續五年、十年的病患並不少見。
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10種保養腎臟的方法
1. 冬天做好保暖：調查發現，在冬天不論是腎功能惡化或是洗腎新病人，都遠超過其他各季，主因低溫下血管收縮，血壓竄升，小便量減少，血液凝結力變強，容易讓腎臟出狀況。
2. 不亂吃藥：許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性，不要不經醫師處方亂吃，對醫師處方的抗生素、止痛藥也應知其副作用有哪些。
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人類生長激素(HGH)
人類生長激素（HGH）是一種蛋白質荷爾蒙(191個a.a.)，其影響所有的內分泌腺，及幾乎體內所有器官與組織的成長與發展。HGH
能夠調節體內許多物質的新陳代謝速率，如蛋白質、電解質及碳水化合物，並控制人體運用脂肪的方式。人類生長激素是由腦下垂體前葉，
之促生長細胞（Somatotrophic Cell）所分泌的。
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「便秘莫硬拚」 用力猛爆血管致中風
更新日期:2010/01/25 19:00
張倍綺
在日本，有醫師提出慢性病應該改叫「生活習慣病」；在台灣，醫界發現近年來人類死亡因素，有超過5成是因為生活習慣不好。什麼樣的生活習慣會致命呢？便秘卻使力排便，長時間的用力血液會往腦門衝，醫師強調，每年都有民眾在廁所裡頭因此腦中風。
抱著滿肚子的穢物進了廁所，下場卻在醫院裡急救，不知道有沒有機會醒來？接著看到血管堵塞或者爆血管的電腦斷層影像，要人命的腦中風，每年都有案例，在廁所裡便秘的時候發生。
健檢中心院長朱大為：「長的(用力)時間情況下，他血液的循環是往上衝，上半身的血管或者腦部的血管，他任何地方都有機會破裂。」
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牙齒美白的認知與正確做法
更新日期:2010/01/25 00:07
【文／楊沛青醫師】
走在街上常常可以看到牙科診所外，張貼著牙齒美白的大幅廣告，燦爛的笑容配上潔白的牙齒，加上一些患者牙齒美白治療前、後的鮮明對比，吸引不少路過的女性駐足觀望。究竟什麼顏色才算牙齒白？又牙齒美白是什麼？
事實上，牙齒白不白純粹是審美觀的問題。正常人健康的牙齒為象牙白偏黃色，這是外層透明的牙釉質（琺瑯質）呈現出牙本質（象牙質）的顏色，有些人天生牙釉質厚較不透明，牙齒就會比較白。
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罐裝奶茶檸檬茶 鋁溶量偏高
腎臟病患長期飲用 中毒風險增
2010年01月25日蘋果日報
國內最新調查發現，鋁罐飲料較易溶出鋁，腎病患者應少喝。設計畫面
【甯瑋瑜╱台北報導】醫界最近完成市售包裝飲品與營養品鋁溶出量調查，發現奶茶、檸檬茶的鋁溶出量偏高；相同飲品，鋁罐裝的鋁溶出量，遠高於鋁箔包與寶特瓶。醫師說，國內腎臟病患高達兩百萬人，患者無法排出鋁離子，鋁中毒風險高，建議腎病患者選購飲料時，應避免鋁罐裝，並少喝奶茶、檸檬茶。
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夜市彩妝標示不明 70%汞超標
更新日期:2010/01/24 18:41
路怡珍
含汞量超過5千倍的化妝品，您敢用嗎？有民眾爆料在大陸第一大的購物網站，買到的美白霜效果一級棒，但是一經檢測，含汞值根本破表5千倍，如果長期使用，就會對神經系統產生永久性傷害。擴大檢測在台灣夜市可以買得到的地攤化妝品，發現沒有標示清楚的產品中，有70%含鉛含汞量都不合格，專業彩妝師建議民眾一定要看清楚來源和成分，才能購買產品。
愛美女性選擇化妝保養品，可真的要睜大眼睛，有民眾發現從大陸購物網站買到的美白霜，竟然含汞量超過安全標準5千倍，但就算在台灣夜市買的化妝品，含鉛含汞量，一樣不合格。台北市議員潘懷宗：「抽查夜市的彩妝，含鉛含汞超標的情形，大概有70%。」
在夜市和10元商品店，其實很容易就買到標示不清、來路不明的化妝品，不僅背面沒有內容成分標示，連色素都有沉澱，這樣的化妝品，你真的敢買嗎？專業彩妝師Roger：「它對皮膚造成的傷害，不是在即刻可以看到，但是它會讓你的皮膚，產生非常大的，像是色素沉澱，還有永久性的傷害。」
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慢性腎衰竭飲食原則(二)
- 腎衰竭會降低排泄鉀離子的能力，但只要腎臟病人排尿量達一千毫升以上，即使飲食未限制鉀離子的攝取通常也不會產生高鉀血的發生。
- 若慢性腎衰竭病人有尿量減少、少尿症、酸血症、感染、手術、創傷致分解代謝增加，或使用類皮素均可能造成高血鉀。
- 飲食中蛋白質、熱量攝取不足，因而造成身體組織蛋白的分解，也會間接造成血鉀高。
- 鉀離子易溶於水，普遍存於各種食物中，蔬菜切小片以熱水燙過撈起，再以油炒或油拌，可以減低鉀的攝取量。食物經熟煮後，鉀會溶解於湯汁中，故少喝菜湯或避免生食蔬菜。
- 含鉀高的食物，包括太陽瓜、草莓、哈密瓜、奇異果、桃子、芭樂、釋迦、香蕉、榴槤、龍眼、棗子、乾燥水果、堅果類、巧克力、梅子汁、蕃茄醬、濃肉湯、雞精、中草藥燉品、人蔘精、咖啡、茶、運動飲料等。
- 市售低鈉或薄鹽(醬油)或半鹽、低鹽等，常將鹽份中的鈉離子以鉀離子取代，不宜任意食用。
- 除非必要，勿任意限鉀，因為鉀離子攝取量減少與高血壓有相關性。
限制水份原則
- 體內水份過多會導致呼吸急促、高血壓、充血性心衰竭及肺積水。當少尿及水腫時要限水，每日水份量為前一天尿量再加上500 ~ 700毫升的水份來估計。
- 可用固定容器裝好一天所需的水量平均分配飲用。
- 解渴方法：
A.用水漱口後，再將水吐出
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憋尿造成骨盆底肌肉緊張 專櫃小姐尿不完
更新日期:2010/01/19 04:11
記者方志賢／高縣報導
高雄一名35歲專櫃小姐工作緊張、長期憋尿，小便時也因廁所太髒，半蹲排尿，長期下來，造成骨盆底肌肉過度緊張，排尿無法放鬆，出現頻尿、急尿、有殘尿感等，天天跑廁所，終日與馬桶為伍。
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慢性腎衰竭飲食原則(一)
當腎臟發生病變時，無法有效將含氮廢物排出，以致造成過多含氮廢物堆積在血中，引起中毒現象（如尿毒症），嚴重時尿液排泄減少，致過多的鈉離子及鉀離子無法靠腎臟排出體外。此時期應配合腎臟科醫師的治療建議，同時搭配營養師依據個人狀況評估所設計的個別飲食計畫，給予足夠
熱量，適度調整飲食中的蛋白質、磷、鈉、鉀、水份以保護殘餘
腎功能、減緩腎臟功能的衰退或減輕臨床症狀與併發症的產生。
如何預防腎臟病
- 喉部、扁桃腺等發炎（鍊球菌感染），必須立即根治：抗生素服用要徹底，不可中途而廢，否則鍊球菌容易感染腎臟發炎。
- 亂服成藥與止痛劑殘害腎臟，未經醫師處方嚴禁使用。
- 暴飲暴食有害腎臟健康：人體吃下大量的動植物性蛋白質，最後產生尿酸及尿素氮等等皆需由腎臟負擔排除，故飲食過量、暴飲暴食、將增加腎臟的負擔。
- 婦女懷孕前需作腎臟功能檢查：婦女懷孕時，會加重腎臟負擔，如果有相當程度的腎臟病時可能馬上惡化演變成尿毒症，到達﹝洗腎﹞之程度。
- 有腎臟病時，請看專科醫師，不亂吃草藥偏方，加速惡化。
- 適量（充分）喝水，不憋尿。尿在膀胱裡太久很容易繁殖細菌，細菌很可能經由輸尿管感染到腎臟。
- 嚴格控制高血壓、糖尿病、尿酸。
- 喝乾淨無污染自來水，不喝成份不明井水或河水，不吃、不飲用不合格加工食品。
- 每年需做腎功能檢查（尿液、血壓檢測）。
控制蛋白質原則
- 早期腎功能不全時，給予限制飲食中蛋白質，可以減少尿毒的產生，進而延緩腎功能的衰退，故蛋白質攝取量以每天每公斤理想體重0.6~0.8公克為宜。
- 控制蛋白質的同時，須配合足夠熱量的攝取，因為熱量攝取不足，會引起身體組織蛋白質的分解，增加含氮廢物的產生。
- 每日建議的蛋白質攝取量，其中50~75%需來自高生理價的動物性蛋白質，如：雞、鴨、魚、肉類、雞蛋、牛奶、黃豆製品(豆腐、豆包、豆皮、豆干)。
- 米、麵類及其製品均含有相當量的低生物價蛋白質，不可隨意食用，如：
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食物普林表
一般正常飲食每天約含有600～1000毫克之普林。
各種食物的普林含量如下:
普林含量高的食物（每一百公克含150至1000毫克的普林）
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睡不著「肝」苦多 把握黃金4小時才能顧身體
更新日期:2010/01/23 11:32
生活中心／台北報導
現代人工作壓力大，繁重的工作壓力，常常超時工作，讓身體承受許多負擔，針對肝臟異常者的生活習慣調查分析顯示，90%的受訪者睡眠不足8小時，且工作超時者高達92%，熬夜習慣則佔了70%。長期的作息不正常，容易導致睡眠問題，不良的生活作息是肝異常最大主因之一，成為現代工作者的一大隱憂。
肝的健康和睡眠有很大的關係，長期睡眠品質差，肝功能容易不正常，結果導致食物的營養無法運用在身體上，進而出現抵抗力不足、眼睛酸澀、頭重暈眩、感冒，以及過敏性皮膚病等症狀。肝若要好，應先從健康飲食與正常作息做起，如台灣睡眠障礙協會推薦上班族使用「自然好眠」精油，讓大腦得到放鬆，幫助入睡，提升整體睡眠品質，同時讓肝也得到充分的休息。
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飲食西化 肉多吃38％ 飯…每天只0.7碗
更新日期:2010/01/17 02:03
唐鎮宇、黃天如／台北報導
中國時報【唐鎮宇、黃天如／台北報導】
國人飲食習慣正在不知不覺改變！農委會統計發現，現在的人比廿五年前每天少吃半碗飯，肉類消費量卻增加卅八％，國人越來越愛吃肉；蔬菜消費量變動不大，但花椰菜、小黃瓜等花果菜類減少十四％，馬鈴薯消費呈增加趨勢，國人飲食習慣正逐漸「外食化」、西化。
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