1. 減少肉類攝取:肉類攝取過多,蛋白質過量增加腎臟負荷,動物性脂肪過多導致脂質過高引發心血管疾病。
2. 選擇低油烹調食物:多選擇蒸、煮、滷、烤烹調方式,少用煎、炸方式減少油脂攝入,降低熱量。
3. 選擇含脂肪量低的食物:選擇天然未經油炸食材,肉類選擇脂肪較少部分食用。
2. 選擇低油烹調食物:多選擇蒸、煮、滷、烤烹調方式,少用煎、炸方式減少油脂攝入,降低熱量。
3. 選擇含脂肪量低的食物:選擇天然未經油炸食材,肉類選擇脂肪較少部分食用。