MANDY'365 只要健康不要胖

葡萄糖胺、軟骨素 治關節痛作用不大
【記者薛桂文／綜合外電報導】

葡萄糖胺（glucosamine）和軟骨素（chondroitin sulfate），是老年人常用來緩解退化性關節炎疼痛的保健食品，但美國一項最新大型研究發現，這兩種成分對患者膝蓋疼痛的改善，效果並不比安慰劑好。

現代醫學認為「無病 ≠ 健康」，不要以為沒生病就表明你很健康？。

根據世界衛生組織WHO的一項全球調查結果顯示，
全世界真正健康者僅5%，找醫生診病者約占20%，剩下來的75% 就是屬於「亞健康」者。
「亞健康」狀態是身體發出的一個信號，說明你該注意健康了。

(山藥蘋果優酪乳)抗老化
‧功效：豐胸消脂、抗老化。
‧材料：新鮮山藥200克、蘋果200克、果糖2茶匙、低脂原味優酪乳150cc。
‧作法：山藥、蘋果削皮切塊；放入果汁機，倒入優酪乳，再攪拌均勻，飲用時加果糖調味。
‧服法：一般人可飲用，但脾胃虛弱、易消化不良、便秘、脹氣者應減量飲用。

葡萄汁讓你返老還童
作者：蕭千佑 　


過去許多專家發現，飲用藍莓和富含多酚的果汁，可以對抗老化。

退化性膝關節炎常發生在中年以上的年紀，女性比男性多。
通常兩側膝關節都會發生，但病變程度不一定一樣。
較早期的症狀包括膝部酸痛無力，膕窩處硬緊不靈活，蹲下後不易站起來，
偶爾伴有膝關節囊積水或是膕窩部腱鞘囊腫。症狀加重時，則出現內側膝關節面疼痛，
痛會向上牽連引起腰酸背痛，向下蔓延引起腿肚痛或踝痛，

Glucosamine（葡萄糖胺）的療效

(台北市中山醫院 骨科 施俊雄教授)
(台北市西園醫院 骨科 張守安醫師)

喝酒易肥胖


酒的主要成份是酒精，
一公克酒精可產生7大卡的熱量(1公克醣類才產生4大卡的熱量)，

刷牙姿勢不當 椎間盤突出復發


更新日期:2007/03/17 09:55 記者:【馮惠宜／台中報導】
刷牙竟然會造成椎間盤突出！台中1名陳姓護理人員因長期以來坐姿及站姿不正確，造成椎間盤突出，

椎間盤突出

什麼是椎間盤突出?

我們的中樞神經系統包括腦與脊髓，腦被堅固的顱骨所保護著，

淺談椎間盤突出

邵國寧（台北榮總神經外科主治醫師）