幾種典型的體重控制食物
攝入脂肪或糖份過多、便秘、新陳代謝緩慢是肥胖的主要原因，針對這三大原因，我們選擇的減肥食品共同的特點是含脂、糖量低，纖維素含量高，營養豐富。以下幾種是典型的體重控制食物。
攝入脂肪或糖份過多、便秘、新陳代謝緩慢是肥胖的主要原因，針對這三大原因，我們選擇的減肥食品共同的特點是含脂、糖量低，纖維素含量高，營養豐富。以下幾種是典型的體重控制食物。
- May 01 Mon 2006 11:43
幾種典型的體重控制食物
- May 01 Mon 2006 11:42
均衡飲食助體重控制
均衡飲食助體重控制
食物里的纖維，有水溶性和水不溶性二大類，對減肥和健康，都很重要。多吃高纖食物可預防、疝氣、痔瘡、大腸直腸癌、冠狀動脈心臟病、肥胖症、糖尿病、高血壓、蛀牙和膽結石等“富貴”疾病。
食物里的纖維，有水溶性和水不溶性二大類，對減肥和健康，都很重要。多吃高纖食物可預防、疝氣、痔瘡、大腸直腸癌、冠狀動脈心臟病、肥胖症、糖尿病、高血壓、蛀牙和膽結石等“富貴”疾病。
- May 01 Mon 2006 11:41
蛋白質的選擇
- May 01 Mon 2006 11:40
體重控制需多吃纖維食物
體重控制需多吃纖維食物
有些人以為蛋白質是補肌肉的，多吃點雞蛋、牛奶、瘦肉問題不大，如果您也這麼想，那您就大錯特錯了。肌肉是根據您身體的需求而長的，也就是看您鍛煉身體的強度而生長的，不會因多吃而長肌肉，多餘的蛋白質人體會把它轉換成熱量。
有些人以為蛋白質是補肌肉的，多吃點雞蛋、牛奶、瘦肉問題不大，如果您也這麼想，那您就大錯特錯了。肌肉是根據您身體的需求而長的，也就是看您鍛煉身體的強度而生長的，不會因多吃而長肌肉，多餘的蛋白質人體會把它轉換成熱量。
- May 01 Mon 2006 11:39
體重控制一定要注意營養
體重控制一定要注意營養
營養是人體攝取、消化食物，或者是食物中對人體有用的成份，用來促進人體及人體細胞的生長、再生、修補與新陳代謝，一般常見的五大營養素為：蛋白質、糖、脂肪、礦物質、維生素。
營養是人體攝取、消化食物，或者是食物中對人體有用的成份，用來促進人體及人體細胞的生長、再生、修補與新陳代謝，一般常見的五大營養素為：蛋白質、糖、脂肪、礦物質、維生素。
- May 01 Mon 2006 11:33
健康體控飲食原則
健康體控飲食原則
少糖、低熱量、少油、適量、多青菜。撿瘦去肥、細嚼慢嚥、每日五蔬果、定食定量吃三餐；如果能學習食物份量的換算，每天作「飲食記錄」計算熱量更能有效控制。
認識市售食品包裝上的營養成分標示，看看「營養標示」中所列的熱量(大卡)、蛋白質(公克)、脂肪(公克)、碳水化合物(公克)、鈉(毫克)，有助於每天的總熱量控制。
少糖、低熱量、少油、適量、多青菜。撿瘦去肥、細嚼慢嚥、每日五蔬果、定食定量吃三餐；如果能學習食物份量的換算，每天作「飲食記錄」計算熱量更能有效控制。
認識市售食品包裝上的營養成分標示，看看「營養標示」中所列的熱量(大卡)、蛋白質(公克)、脂肪(公克)、碳水化合物(公克)、鈉(毫克)，有助於每天的總熱量控制。
- Apr 29 Sat 2006 11:29
my365's blog 創始誌
今天是4月29日星期六.雨天 剛花了些時間 申請了這個功能好棒的blog 今後將會天天上來寫日記 與大家分享~~^^ 接下來就是要找時間 趕快把blog的內容弄得豐富充實 哈哈~~為我加油吧!!
- Apr 29 Sat 2006 10:27
女性最易變肥階段青春期
