close

香菇肉燥

材料:

絞肉.......12兩

大蒜屑....1湯匙

酒........3湯匙

糖.......半湯匙

五香粉...半茶匙

水..........3杯

香菇........4朵

紅蔥頭......6粒

醬油......6湯匙

紅蔥酥....2湯匙

胡椒粉.....少許


做法:




絞肉要選購粗絞大粒的,放入3湯匙油中大火炒至肉縮,油又滲出,將肉推至鍋邊(或先盛出)。


將大蒜屑及紅蔥頭片放入油中炒至香黃,放下香菇屑並將肉放回同炒,淋下酒和醬油炒煮,再加入泡香菇水和清水,煮滾後改小火燜煮1小時以上。


加入糖、紅蔥酥、五香粉和胡椒粉調妥口味後,再用小火燜煮十餘分鐘即可。




營養成份

熱量.........2092 卡

蛋白質.......71.3 公克

脂肪........188.1 公克

醣類.........10.8 公克(飲酒過量,有礙健康)

arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 瓊慧-mandy 的頭像
    瓊慧-mandy

    MANDY'365 只要健康不要胖

    瓊慧-mandy 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()