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小孩睡眠不足比較容易胖
更新日期:2007/11/05 10:00
研究發現,小孩睡眠不足,不只會影響情緒,降低學習力,還會比較容易變胖。
密西根大學人類成長與發展中心的研究發現,睡眠和運動以及飲食一樣,會影響兒童的代謝,9到12歲的小孩,如果睡不到九小時,體重比較容易增加。
研究指出,睡眠會影響調節脂肪儲存、胃口以及葡萄糖代謝的內分泌,另外,睡眠不足也有可能改變的小孩的碳水化合物代謝,導致葡萄糖耐受性變差,這是小孩睡眠不夠容易變胖的重要原因,再者,睡眠不夠的孩子精神差,活動力弱,這樣的孩子比較容易懶在家裡看電視,運動量變少之外,還吃進一堆垃圾食品,不胖才怪。
美國國家睡眠基金會建議小學階段的孩子,每天應該睡10到12小時。
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