心灼熱時怎麼辦？
醫生，我有問題：聽說嚴重的心灼熱與心臟病發作很像，那要怎麼區分啊？
會有那些狀況？
定義：
心灼熱一般是由胃酸倒流至食道所引起，造成胸骨後方灼熱感，由於疼痛位置靠近心臟，經常被誤以為是心臟的問題，其實這種灼熱感來自食道。
臨床表現：
心灼熱通常在進食後1小時左右開始，並在數小時後消失。最鐵重的心灼熱與心臟病發作很像，甚至引起劇痛、呼吸困難和心悸。
造成原因：
多數情形只是飲食過量的結果，而吃太多辛辣食物、吸菸和飲酒，以及對生活壓力有過度焦慮的反應；經常不自覺吞嚥空氣等，也會導致心灼熱；懷孕的情況會對食道括約肌造成壓力，大量進食後太快躺臥，也可能發生心灼熱；少數特例可能是癌症或其他重症的症狀。
結果：
儘管不舒服，但心灼熱通常是無害的，自我照謢就足以控制它。但如果反覆或持續發生胃食道逆流，胃酸將傷害食道， 可能導致食道潰瘍。
要怎麼預防才好？
1.節制食用巧克力、油炸食品、咖啡、酒及碳酸飲料（汽水）或辛辣食物。
2.用餐時儘量少喝太多液體，餐後避免立即平躺，而睡前盡量少吃宵夜。
3.餐後應寬鬆腰帶，兩小時內不要平躺。
4.肥胖或體重過重者應減重。
5.許多人是因大口暴食狂飲或過量嚼口香糖，不自覺地吞嚥頧氣而引起心灼
熱；要避免這種情形，可以學習在吞嚥前呼氣。
6.平躺時頭部抬高15~20公分。
7.避免穿著太緊的衣服。
我該怎樣照護自己？
1.吸菸者應戒菸，吸菸通常會促使心灼熱更容易發生。
2.以少量多餐方式進食，避免吃太飽。
3.避免辛辣食物或酸性的水果、果汁（蕃茄、柳橙），這些會刺激食道。
4.阿斯匹靈及其他解熱止痛藥會加重症狀，應盡量以acetaminophen替代使
用。
5.家中可自備一些制酸劑或胃乳，但須事先請教藥師或醫師如何服用。
6.規律的運動、充足的睡眠和均衡的飲食有助於減少壓力。
7.循序漸進的放鬆技巧，例如瑜珈和冥想，通常也有用。
什麼時候需要找醫師？
1.出現嘔吐物帶血或解黑便的現象。
2.懷疑心灼熱是因為服用某些藥物所致。
3.每次吞嚥固體食物都會出現疼痛症狀時。
4.伴隨有不明原因的體重減輕現象時。
5.使用居家常備藥物後，仍然無法改善症狀時。
6.伴隨嚴重焦慮症狀的人。
7.瞭解心臟病發的警訊，如果有傳導至左臂或左肩的劇烈胸痛、蒼白、冒
汗、噁心或恐懼這些症狀，就要立即打電話叫救護車。
【資料來源】衛生署健康達人125
資料來源:健保局電子報
(本文轉貼自:http://www.nhi.gov.tw/epaper2/ItemDetail.asp?DataID=844&IsWebData=0&ItemTypeID=5&PapersID=77&PicID=)
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