人體的免疫系統非常複雜，而構成人體免疫系統的最主要免疫精兵就是日夜不停穿梭在 血液中巡邏的白血球。在白血球中的吞噬細胞是一種非特異性免疫系統，它具有辨識敵我的機制，一旦它們認出外敵入侵，馬上會進行吞噬作用，它像個清道夫一 樣，只要不是自己身體的細胞，就全數吞噬掉，然後利用細胞裡面一些酵素與毒性物質，把吞進來的敵人消滅掉。
但是吞噬細胞通常只能對抗體積 較大的細菌與黴菌，對於抗病毒的能力則有限。此時，就必須借重所謂的特異性免疫系統─淋巴球的防禦能力了，人體內的淋巴球可以分成很多種，主要有B細胞、 T細胞與自然殺手細胞。其中，B細胞可以分泌免疫球蛋白，對病毒產生抗體，以軍事戰略來說，B細胞可以製造出飛彈，來打敗病毒等微小的病源。
不過，特異性免疫系統所產生的抗體只能對抗一種病毒。舉例來說，能夠認識腸病毒的抗體，就無法對抗流感，而能對抗流行性感冒病毒的，也不能對抗SARS。
雖然抗體可以在人類細胞的外面巡邏，尋找那些小病毒加以消滅。但是病毒是很刁鑽的，如果它們在細胞外面沒有被抗體發現，而成功侵入人體細胞後，抗體就對它無可奈何了，因為抗體沒有能力隨意進入細胞裡面。這時，就需? n有T細胞淋巴球來作戰了。
Ｔ細胞淋己球像是戰車，它在清掃戰場時，具有辨識異常細胞的特異功能，可以辨識出自我細胞裡是否潛藏外來病毒，如果發現細胞裡藏有外來病毒，它會將它消滅，阻止病毒在體內複製，繼續殺害自己的細胞。
雖然人體的防禦系統分成好幾道防線，但是這些防線並不是各自獨立運作的，它們之間靠著是一個傳令兵──細胞激素來協調運作的，一旦人體的 某處發生外敵入侵的時候，這些不同的防禦系統會在入侵的部位開始協同作戰。這時候，各個系統需要有資訊的交換，病原的根除也需要呼叫在身體其他部位的夥伴 來加入作戰，而這當中負責傳遞訊息的，就是免疫細胞所分泌的細胞激素。
此外，在人體免疫系統中還有一個功能就是「免疫記憶」，每一次淋巴球遇到病原後就會把這病原的臉孔記起來，好讓身體下一次再遇到相同病源時，免疫作戰系統就可以駕輕就熟的執行作戰命令，這套機制就稱為免疫記憶。
但是病毒種類相當多，單單感冒病毒就有一百多種，所以人體也必須輪番作戰才能建立對每一種病毒的抗體。因此，對於剛出生的嬰兒來說，因為 很少感染，所以免疫力就尚未被建立，必須在成長過程中因為多次感染才能建立好的抗體。不過，如果病毒變種時，這套免疫記憶就會失效，人體就必須重新建立抗 體，這也就是為什麼每年都要施打流感疫苗，因為流感疫苗年年改變，其抗體也必須年年更新。
• 影響免疫力高低的因素
人體免疫力如此複雜，而那些因素會影響免疫力高低？性別和營養狀況是影響人體免疫力高低的二大因素。研究發現，受基因染色體影響，女性免疫力天生就比男性弱，很多先天性免疫疾病如紅斑性狼瘡、風濕性關節炎等都是女性多於男性。
至於營養因素也是和免疫力息息相關，台灣因為經濟狀況良好，少有因為營養不良而使免疫力變差，一般只有非洲有較多的兒童因缺乏食物而免疫 力不足。除此之外，癌症病人接受化療之後，也會使免疫力大幅降低。當然，當人體老化後，免疫功能也自然會衰退，這也是老人家免疫力較弱的原因。
免疫力下降後，人體將會如何？國泰醫院過敏免疫風濕科主治醫師林世昌表示，可以想像的，當人體防禦機制被破壞後，許多的病毒、細菌就會進到人體。相對的，人們就容易感染、生病，甚至原本只是單純的感冒也可能症狀嚴重，並且併發嚴重的併發症。
此外，對於目前人人聞之色變的癌症，其實也是和免疫力相關，當淋巴球Ｔ細胞功能變弱時，對人體產生變異的細胞就無法察覺，如此就會使壞細胞不斷增生，最後變成癌症。
免疫力和過敏也自息相關，但過敏的發生倒不是免疫力高低的問題，過敏是免疫反應的一種，它其實是人體對? Y種物質產生一種過強的免疫反應，而非所謂免疫力不好時容易過敏。
• 免疫力可以檢測嗎？
免疫力是可以檢測的，目前人們所了解的免疫力只是冰山一角而已。所以現行的免疫力檢測也只能針對已知的部分去檢測，同時由於免疫系相當複雜，也無法對每一種都檢測。因此，目前利用抽血檢測只針對以下三種部分進行檢查：
一、B淋巴球抗體：檢測IGG、IGA、IGM三種抗體濃度。
二、T淋巴球反應：利用一些特異物質刺激Ｔ淋巴球，了解其反應能力。
三、T、B淋巴球細胞數目。
一般人並不需要檢測免疫力，除非對於經常感染，且症狀嚴重者，才有必要進行檢測。
如何增強自身的免疫力呢？
固定運動與好好睡覺，簡單增強免疫力
最常被提到的增加免疫力的方法，其實都不新鮮，卻是許多人忽略的∼固定運動與好好睡覺。
誘 發睡眠的化學物質，與刺激免疫系統細胞的化學物質是相同的，所以睡不好與不好好睡覺的人，體內的Ｔ細胞數目也比較睡眠足夠的人要少。耶魯大學的研究發現， 每晚熟睡（睡眠中段最深沈的時間）少於兩小時的人，罹患癌症與免疫系統疾病的可能性比熟睡時間超過四小時的人，要高出30%。
而美國疾病管制局則鄭重指出，每個成人最能夠增加免疫力的運動量，是每週三天，每次三十分鐘到四十五分鐘，做令心跳可以輕微加速的運動。持續超過三個月之後，免疫力就會增加。而太少或者過激，都反而會減少或抑制免疫力。
全球最大的健康組織凱色永久醫療計畫（Kaiser Permanent Medical Care Program）主持人大衛索柏，在他的「身心健康通訊」當中，提出了幾點用「心」此外，最常被提到的增加免疫力的方法，其實都不新鮮，卻是許多人忽略的─ 固定運動與好好睡覺。
誘發睡眠的化學物質，與刺激免疫系統細胞的化學物 質是相同的，所以睡不好與不好好睡覺的人，體內的Ｔ細胞數目也比較睡眠足夠的人要少。耶魯大學的研究發現，每晚熟睡（睡眠中段最深沈的時間）少於兩小時的 人，罹患癌症與免疫系統疾病的可能性比熟睡時間超過四小時的人，要高出三○％。
而美國疾病管制局則鄭重指出，每個成人最能夠增加免疫力的運動量，是每週三天，每次三十分鐘到四十五分鐘，做令心跳可以輕微加速的運動。持續超過三個月之後，免疫力就會增加。而太少或者過激，都反而會減少或抑制免疫力。
(文章引用自:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!jIDhDSeFGQQdSSOmvMo3lA--/article?mid=3904)
最常被提到的增加免疫力的方法，其實都不新鮮，卻是許多人忽略的∼固定運動與好好睡覺。
誘 發睡眠的化學物質，與刺激免疫系統細胞的化學物質是相同的，所以睡不好與不好好睡覺的人，體內的Ｔ細胞數目也比較睡眠足夠的人要少。耶魯大學的研究發現， 每晚熟睡（睡眠中段最深沈的時間）少於兩小時的人，罹患癌症與免疫系統疾病的可能性比熟睡時間超過四小時的人，要高出30%。
而美國疾病管制局則鄭重指出，每個成人最能夠增加免疫力的運動量，是每週三天，每次三十分鐘到四十五分鐘，做令心跳可以輕微加速的運動。持續超過三個月之後，免疫力就會增加。而太少或者過激，都反而會減少或抑制免疫力。
全球最大的健康組織凱色永久醫療計畫（Kaiser Permanent Medical Care Program）主持人大衛索柏，在他的「身心健康通訊」當中，提出了幾點用「心」此外，最常被提到的增加免疫力的方法，其實都不新鮮，卻是許多人忽略的─ 固定運動與好好睡覺。
誘發睡眠的化學物質，與刺激免疫系統細胞的化學物 質是相同的，所以睡不好與不好好睡覺的人，體內的Ｔ細胞數目也比較睡眠足夠的人要少。耶魯大學的研究發現，每晚熟睡（睡眠中段最深沈的時間）少於兩小時的 人，罹患癌症與免疫系統疾病的可能性比熟睡時間超過四小時的人，要高出三○％。
而美國疾病管制局則鄭重指出，每個成人最能夠增加免疫力的運動量，是每週三天，每次三十分鐘到四十五分鐘，做令心跳可以輕微加速的運動。持續超過三個月之後，免疫力就會增加。而太少或者過激，都反而會減少或抑制免疫力。
(文章引用自:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!jIDhDSeFGQQdSSOmvMo3lA--/article?mid=3904)
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