現代人嚴重缺乏運動
不是說沒時間就是沒空
也不知道為什麼...會把自己弄得那麼忙且那麼的沒有空???
反正就是很忙很忙到沒時間+沒有空就對了~

卻是很有時間看電視逛街....

其實利用看電視的時間做運動是最棒的!
要減重就要養成習慣性運動
以保持最佳的新陳代謝率~

看電視最容易放鬆身體及精神
也最是容易吃大量零食的時段
因為是坐著加上長時間的關係
吃進去的零食又是高熱量
很容易就全屯在肚子及下半身...

如果將這個時段拿來邊看電視邊運動的話
既可以提升新陳代謝+健身
又可以預防肥胖+減肥
一舉數得~不是嗎?
可以廣告時段休息,節目開始時做運動
也可以整齣戲都結束才休息
看一小時節目=運動一小時
娛樂休閒+保健運動<--完全充分利用到時間,何樂而不為呢?

相信用這個方法之後
你再也不會抱怨沒時間運動嚕~^^

加油!!!
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    瓊慧-mandy 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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