MANDY'365 只要健康不要胖

~~別小看一杯珍珠奶茶的威力~~

若只靠運動來減肥，其消耗的熱量非常有限的!


原因是人們太忙，而運動所花費的時間需很長，才能耗掉足夠的熱量，

除非你的職業是要運動及勞動的一群，例如棒球和籃球職業選手、舞踏和健身指導老師、搬運工人、修路工人等，

否則根據統計，慢跑半小時、游泳三十分鐘，或是快走一個半小時，

所消耗的熱量約三百大卡，

只要喝一杯珍珠奶茶或吃一支甜筒或多吃一碗飯就完全抵消了。




如果你已發現自己變得肥胖...


1.請自行先學習利用控制食物熱量及運動提升基礎代謝率做起，
2.減重沒有失敗,只有放棄!!
3.千萬不要亂用坊間無效或誇大的減肥藥物, 避免傷身又傷財。
4.要時時提醒自己-->"我一定要瘦下來!!!" + "我不要再胖回來!!!"
5.要清楚-->你為什麼要減重?減重的原因是什麼?
6.正常的作息+正確的飲食習慣+保持每天至少30分鐘的運動=健康的身體及美好的身體曲線

祝福每一個正在減重或是開始要減重的人

順利如願減重成功!!!