MANDY'365 只要健康不要胖

改善胃逆流 少吃消夜


2008/03/24
【聯合晚報／記者黃玉芳整理；諮詢／台北市立聯合醫院消化內科主治醫師林聰蓉】
問：我曾有胃潰瘍病史，過年前後，腸胃常脹氣，至今仍有明顯的胃酸，常打嗝。吃太飽、肚子餓時，胃部悶悶的。醫師說我有胃食道逆流問題，加上過年吃太好吃太多，引發舊疾。醫師說，可能和幽門桿菌有關，開了治逆流的藥給我，但服藥後會有手指震顫等副作用。我聽說，胃食道逆流最重要的是飲食和生活控制，那應如何做？（莊媽媽，45歲，台北永和，電腦文書處理）

答：從莊媽媽有胃潰瘍病史、以及上腹部不舒服的症狀，有可能是胃潰瘍復發，或是胃食道逆流。胃食道逆流本來是一種生理反應，但如果太過放縱口腹之慾、壓力過大等，會讓症狀加重，甚至很不舒服。

由於高脂肪食物會讓食道與胃之間的賁門變鬆，容易引起胃食道逆流，因此大魚大肉會讓胃食道逆流復發。另外，如果吃太飽，胃中的壓力大，把胃酸往上擠，也會造成胃食道逆流。

一般胃食道逆流，醫師都會開胃乳片給患者中和胃酸，如果有作過胃鏡檢查，醫師還會開一天一顆的「質子幫浦抑制劑」，治療效果不錯。但我認為手抖的問題應該跟服用胃食道逆流的藥物無關。

不過，胃食道逆流除了藥物治療，最重要的還是飲食及生活習慣的控制，才能減輕症狀。要減少油膩食物，盡量少量多餐，不要讓自己吃太撐外，包括高脂肪食物、菸、酒、咖啡、薄荷、巧克力等都會讓賁門變鬆，應該盡量避免。

還有，睡前兩小時不要進食，也不要吃消夜，因為吃飽後把胃撐大，躺下來的姿勢，胃酸更容易往上冒。有些人會發現，晚上躺下會咳嗽，這往往是因為胃酸逆流到氣管造成刺激。另外，也要控制體重，過胖的人也容易引起胃食道逆流。