中年人易失眠
報導/邱玉珍、丁彥伶 攝影/陳彥仁、王永村
醫師表示，失眠族想要一覺到天明，最好找精神科醫師對症下藥。
若以年齡區分，中壯年人有睡眠問題的比率最高，30﹣39歲者占27.2％，40﹣49歲有28.4％，50﹣59歲占30.3％；不過，醫師認為，中年以上的人如果有易失眠的毛病，除了可能是工作量多、生活壓力大所造成，也不能忽略自然的生理因素。
不可亂吃／使用安眠藥最忌諱的是一會兒早點吃、一會兒晚點吃，有時候吃、有時候又不吃。陳俊欽說，這就像人的生活不規律一樣，久了一定會危害健康。建議有失眠困擾的民眾，不管睡不睡得著，每天都服用固定劑量，把生理周期調整到最規律的狀態下，不僅精神會變好，工作也變得更有效率。
不與人分享／很多人會與家人共用安眠藥，這是錯誤的行為。安眠藥跟其他藥物一樣，不同的體質會產生不同的藥效，而且引起失眠的原因、類型相當多，並非每個人都適用同一種藥。最好先請精神科醫師判斷屬於哪種類型的失眠，再對症下藥。不擅自加藥或換藥／很多人吃了安眠藥還是無法入睡，於是就私自加藥或換藥，結果反而適得其反。林口長庚藥劑部主任鄧新棠表示，吃了安眠藥仍無法入睡，最好先到醫院找醫師評估，是否有其他疾病影響到睡眠。私自加藥或換藥，不但無法解決失眠問題，還可能產生嚴重副作用。
不擅自用藥／很多人懶得到醫院找精神科醫師開藥，就隨便在藥局買安眠藥服用，這樣很容易服用過量，危及生命。服用安眠藥一定要經由精神科醫師診療、處方才能服用，不然很容易因吃錯藥而精神恍惚。
不想睡不吃／安眠藥一定要有睡意時才服用，不然無法達到助眠的功效。鄧主任表示，很多人沒有睡意就吃安眠藥，在其他東西的刺激下，反而更睡不著；以為安眠藥沒效又再吃1顆，結果愈吃愈多，引起頭痛、眩暈、精神不濟等後遺症。
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