MANDY'365 只要健康不要胖

青少年的一般慢性運動傷害

1.棒球肘(little league elbow)
　　對於經常做投擲動作的小孩而言，往往會在肘關節的內上髁產生牽引性的骨凸炎。
在肘關節疼痛的症狀緩解之前，應減少或完全免除投擲動作，
否則傷害會進展成真正的骨折，進而發生生長障礙和畸形。

2.跳躍膝(jump knee, Osgood-Schlatter's disease)
　　在急速成長青少年的脛骨結節上，出現壓痛或跳躍與跑步時出現刺痛感，
有時會在脛骨結節上出現腫塊突起，最常見於熱愛運動男孩的膝蓋上。
此種傷害是髕骨肌腱(patellar tendon) 附著處的骨凸產生牽引性傷害而引起，
有的人主張此種傷害乃導因於肌腱生長跟不上骨骼生長之速度所致。
跳躍膝可能是膝蓋肌腱的局部循環不良或肌腱受傷引起代謝性的發炎現象而引起。
最根本的治療方法，是不再從事跑跳為主的運動一段時間。
否則，病患必須長期的進行復健或藥物治療，才能完全避免跳躍膝的再發生。
一般而言，成年後跳躍膝會自然痊癒。

3.髕骨軟骨化(chondromalacia patellae)
　　患者有膝部酸痛的情形，特別是在上下階梯或上下坡之後，有明顯的酸痛加劇現象。
在長久不動後會感到僵硬(movicsign) ，而且被動式壓迫和移動髖骨時，具有劇痛性摩擦感（碰撞股骨）。
最常見於十多歲小孩，特別是女生。
出現這種症狀的學童，必須完全休養到能夠耐受疼痛感，然後施以股四頭肌的強化運動，
以增加髕骨的穩定性。

4.脛腔隙症候群(compartment syndrome)與脛痛(shin splint)
　　脛腔隙症侯群與脛痛都是發生在小腿前側的疼痛現象，主要發生的原因都是因長期跑步或發炎而引起。
脛腔隙症侯群發生時，壓痛會出現於肌腔隙，有時還可以觸摸到該部位的緊張，
而且在被動性地牽引脛前肌肉時會引起疼痛，一般會自動緩解，但又會反覆發生。
其原因是運動引起微血管滲透性增加，進而發生脛腔隙的缺血現象。
脛痛的症狀，則是在脛骨遠端內側出現瀰漫性壓痛，一般是由脛骨前肌拉傷或脛骨膜發炎而起，
如果壓痛明顯則可能是脛骨疲勞性骨折。脛痛如果沒有適當的治療，則會發展成脛腔隙症侯群。