喝水的注意事項：
有人說，水的角色就像是“人體清道夫”一樣，它作用於協助新陳代謝和排出廢物。如果您年紀輕輕，一體檢卻是“尿酸偏高”（老年人才容易有的症狀）的話，那你要想想：「我是不是水喝太少啦？」
1. 有心臟衰竭或腎臟疾病的人，不能多喝水︰
如因為這兩種患者的本身排水功能欠佳，如果長期喝太多水，易導致他的心臟或腎臟超過負荷，因此有別於一般人，飲水量就要多問問醫師的意見了！
2. 產婦在坐月子期間別喝太多水︰
中醫師通常不建議產婦在坐月子期間喝水，會改而叮嚀要以喝些較清淡的湯品、煮過的水果茶、補藥代之，是怕產婦的身體無法完全排除水分以致影響未來的體型，甚至於會為未來的疾病落下根源。其實除非有腎臟疾病，否則產婦並不需要特別限制鹽、水的攝取。
3. 年齡愈增，人類與生俱來對口渴的感受性也會變遲鈍︰
有的老年人即使體內水分不足，也不會覺得口渴，那是因為他們體內司掌水份的調節機能退化所致。所以，要記得多為老人家準備湯品或飲品，才不致於會讓上了年紀的家人身體顯得乾燥而更加速老化。
4. 睡眠前後、洗澡後水分最易流失，須補充︰
→君不見洗溫泉的地方都會提供飲品或罐裝礦泉水給來客使用嗎？這就是因為泡澡或洗溫泉都會自人體泌出大量水分，因此提醒大家最好在浸泡前先喝一大杯水，並避免在浴室裡停留過久，浴後也要記得補充杯水；以免您體內的水分流失過多，最慘的話還會導致呼吸困難、甚至休克的現象咧！
→此外，人在睡眠中仍會消耗水分，特別是開冷氣睡的時候，冷氣本身的除濕作用會讓人體的水分流失，所以聽說各國空姐在旅店入睡時，不是在床邊放一桶水調節溼度，就是把浴缸放水並把浴室門打開睡呢！這種為美麗而用心的例子真是令人感動，總之，咱們這種凡夫俗子也要切記睡前最好也喝一小杯水就是了。
5.為了解渴不能喝下加工飲料︰
純淨的水才是最容易解渴的，而且進入人體後就立即發揮新陳代謝的功能，這些都不是加工飲料能辦到的，尤其加工飲料內的添加物質是多喝無益、少喝為妙。那些香料啊、化學物質啊、什麼萃取液啊，反而會造成身體分解這些液體時的負擔，難怪有人叫它們作「垃圾飲料」啦！
6.為了配藥不能喝下加工飲料︰
因為沒有人愛吃藥，小孩尤其會千方百計的逃避吃藥，因此在配藥的飲料上會“展露創意”的父母不少，可是愛之適足以害之，要切記啊，吃藥只能配白開水，不要與茶、 果汁、飲料一起用﹔像牛奶，它會使藥品無法發揮藥效﹔像茶，茶中的單寧酸會降低藥效；像葡萄柚汁，葡萄柚汁會使藥的代謝速度變慢。所以，成分單純的白開水很好，配藥時多喝一點令藥完全溶解，就能讓藥效完全釋放。最好在服藥的那幾天都不要飲用像葡萄柚汁這樣的飲料，那就更保險啦！
7.晨起立即先飲水︰
晨起飲水能有效地清除前一日飲食中的污染物質囤積，更有助於排洩，預防便秘。關於晨起先飲水，對我們安眠了一宿的身體既是一次極大的補償，又是一種有效的淨化。因為清晨時我們胃內食物已經排空了，所以這第一杯水喝下去，就如同在洗滌著胃壁的殘渣餘孽一樣，病原菌因此難以形成致病的群體，我們人體也得到了保健。
8.不要等到口渴才喝水、水也不可喝太多︰
「喝水不能懶」！因為等到您覺得口渴的時候，多半您的身體已經開始有點脫水現象了，所以不要等到口渴才喝水，最好有一段時間沒喝水了就去喝一下，而且每次喝水的量最好要300cc以上才好幫助體內新陳代謝，光是蜻蜓點水般的小酌一兩口是遠遠不夠的，還有……請不要看喝水好就猛灌太多太多水好嗎，因為這樣您身體裡的“鈉”離子會隨之流失，此時就會產生所謂水中毒的症狀，臨床上稱之為『低血鈉』，患者會感到噁心及身體虛弱，嚴重的還會神智不清咧！所以如果您運動的時間超過了兩小時，要補充的就不只水分而已囉，還要補充電解質才能恢復身體所需的。
9.煮好的開水不要放太久才飲用︰
首先，儲存開水的容器要加蓋(污染源不易進入)，再來，請倒出飲用，不要對著儲水瓶直接灌飲，讓您的口水污染了瓶水(如果是這樣，一天之內您最好就將那瓶開水喝完)，以上您都做到的話，這瓶水還是不要儲存過久，最慢在一星期之間一定要喝完（有的報導是說三天內），否則，這瓶儲水就會容易被細菌感染產生“亞硝酸鹽”，“亞硝酸鹽”一旦大量進入人體，就能使您的身體組織缺氧，到時您如果出現惡心，嘔吐，頭痛，心慌等症狀，都是小意思啦！而且而且，由於在溫水中，細菌會繁殖的更快，所以裝在您家保溫瓶裡的開水，它隨著時間流失而還原成的“亞硝酸鹽”會更多，這部分的儲存期更是不能超過三天。（
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