MANDY'365 只要健康不要胖

教大家如何計算你是不是脂肪過高呢！（教學）
愛漂亮的女生別錯過囉　　︿︿”

理想體重

男生：(身高-80)X0.7=理想體重

女生：(身高-70)X0.6=理想體重


另外算完上面 接者可以算下面喔

身體脂肪百分比


男生：﹝實際體重-0.88 X 理想體重)/實際體重﹞ X100%=身體脂肪百分比

女生：﹝實際體重-0.82 X 理想體重)/實際體重﹞ X100%=身體脂肪百分比


算完之後

－－等級－－－－－－－－－－男生－－－－－－－－－－女生－－


脂肪非常少 －－－－－－－－7.0~9.9－－－－－－－－－14.0~16.9

脂肪少 －－－－－－－－－－10.0~12.9－－－－－－－－19.0~19.9

脂肪適中 －－－－－－－－－13.0~16.9－－－－－－－－20.0~23.9

脂肪略多－－－－－－－－－17.0~19.9－－－－－－－－ 24.0~26.9

脂肪很多 －－－－－－－－－20.0~24.9－－－－－－－－27.0~29.9

脂肪非常多 －－－－－－－－25.0~25.0↑－－－－－－－30.0~30.0↑


不會算的話！我以我當例子
先算出你的理想體重
我172cm 實際重量64kg


(172cm-80) X 0.7 ＝64.4kg ←這是理想體重

女生也是同上


身體脂肪百分比的算法

﹝64kg-(0.88 X 64.4)/ 64kg﹞X100% ＝11.4BMI ←身體脂肪百分比