MANDY'365 只要健康不要胖

常感腰部痠痛僵硬、活動受限的民眾要留意，這可能是腰椎退化性關節炎的警訊。

腰椎退化性關節炎的主要是脊椎長期承擔體重，加上過度或不正確腰部活動，引起脊椎骨及椎間盤的軟組織損傷，所引起的脊椎退化性病變。

此病特徵是早晨起床時或工作疲倦時會腰痛，彎腰工作後，常無法伸直腰，休息後會比較舒適，但勞動後又加劇，從Ｘ光片檢查，可見骨端邊緣長出贅生的骨刺。腰椎退化性關節炎嚴重時，會產生腰椎狹窄症，導致長期腰部病痛及坐骨神經痛。

除了遺傳，腰椎退化性關節炎常見勞力工作者，如長期站立或工作姿勢少變動、需經常彎腰、挑抬重物、或職場處於高振動狀態下等都是危險因子；女士若長期穿著高跟鞋，造成脊骨姿勢不良，也是成因之一。

中醫認為，腰椎退化性關節炎病屬「腰痛」、「痺症」及「腰腿痛」範疇，病因歸納為勞力不當、體位失正，跌撲閃挫、筋脈損傷及腎虧體虛、氣滯血瘀，致使腰部氣血運行不暢或不能濡養經脈，形成人體老化表現。

醫師可根據患者體質、病因，選用舒筋活血、滋腎壯腰的藥物調理，或配合外敷、推拿、熱敷等物理治療，減輕病患疼痛。

臨床上，中醫治療腰椎退化性關節炎常以「補腎消刺湯」為主，再隨症狀加減藥物。如腰部痠軟無力者，加杜仲、淮牛七、鹿角、補骨脂、菟絲子，以增強補益肝腎、強筋壯骨；腰部疼痛劇烈者，加全虫、百足、元胡、三七、乳香、沒藥，以加強行氣活血、解痙止痛；遇陰雨天症狀加重者，加防風、獨活、蓁艽、細辛、肉桂，以增強袪風利濕，溫經散寒。

中藥能補腎強腰，加速局部血流和緩解肌肉痙攣，減低椎間盤內壓，緩解疼痛，對腰椎退化性關節炎引起的腰部痠軟或疼痛，有良好治療效果。

腰椎退化性關節炎被稱為「難纏」的疾病，患者在療程中必須配合醫師指示，耐心服藥，並改善生活作息與工作條件；舉凡彎腰站立、舉手投足應使用正確姿勢，避免肌肉和韌帶扭傷或過度疲勞。尤其是銀髮族，在體檢時應特別注意是否有腰椎病變，以免人生七十才開始，就成為傷殘老人。