MANDY'365 只要健康不要胖

談判可以戒急用忍，但尿尿可忍不得！泌尿科醫師表示，長期憋尿，容易導致膀胱炎，門診收治了不少20至30歲的年輕女性患者就是因憋尿憋出病來，少數情形嚴重者還可能長期洗腎！

台北慈濟醫院泌尿科主治醫師謝政興表示，主管級上班族是憋尿高危險群，忙著開會，講電話、談生意，有時連上廁所的時間都沒有，就算有尿意，還是得忍住。

一般來說，平均每公斤體重每小時約可代謝出0.5cc~1cc尿液。依此推算，體重70公斤，膀胱每小時約可累積35cc至100cc尿液，差不多兩、三個小時，就需排尿一次。如果一下喝了太多水、飲料或多汁的蔬果，排尿頻率就會更高。

謝政興強調，憋尿容易產生尿路感染和血尿，門診中就有不少20、30歲上班族女性和白領中高主管階級，因為工作繁忙，沒時間喝水，怕水喝多了會礙事，也沒時間上洗手間，怕事情做不完。

正常人一天應該要排6至8次尿，他們排尿頻率偏低，剛開始不覺得憋尿會帶來什麼影響，但是等到出現頻尿、急尿、下腹痛、小便痛或有灼熱感、血尿等症狀時，就已經得到了膀胱炎。

謝政興指出，女性、更年期的婦女以及攝護腺肥大的男性以及尿路結石患者都屬於膀胱炎高危險群。不少女生覺得公共廁所太髒，上班時，忍著尿意，總等到回家才排尿，長期憋尿，就可能導致膀胱炎。

至於攝護腺肥大患者，原先就有排尿上的困難，如果在睡前沒尿乾淨，或是晚上喝太多水，到了半夜，就會想上廁所，要是睡得太沈，懶得尿尿，便容易出現「尿滯留」，久而久之會讓泌尿道的壓力上升，進而發生腎衰竭。

如何避免尿路感染？謝政興強調，就是喝水、不憋尿，有潛在病因就儘早治療。如果想尿尿，就去廁所，不要強忍住，趁著上廁所的機會，走動走動，舒緩筋骨，相信對工作效率也有幫助。

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