MANDY'365 只要健康不要胖

以食物達到美白來說....這也是屬於DIY方式。
想在食物上攝取達到美白效果是可以的， 你的膚色容易暗沉黃黃，從提升肌膚內含氧量開始，帶動血紅素運行，活絡氣血運行， 這樣你的膚色看起來就會紅潤白皙了，檸檬會感光指的?白天敷在肌膚上，才會變黑。
你知道嗎，早上一杯檸檬汁+蜂蜜會讓你整個早上清新起來，你整個精神會振奮起來， 粉棒的感受，如果你怕變黑可選擇晚上使用喔。
膚色容易暗沉黃黃的情況下，在臉部保養上要一週2次去角質喔 ，讓老費的角質代謝，皮膚得到呼吸的機會。

以下供你參考
有心追求又美又白的肌膚的人：
1. 蔬菜類：花椰菜、白菜、豌豆、綠色蔬菜等等。
2. 水果類：奇異果、櫻桃、番茄、檸檬、草莓等等。
3. 核果類：杏仁、核桃、芝麻等等。
4. 中藥類：紅棗、薏仁則是較常被提及的藥材。

而以下這些東西是適度即可：
1. 香菜、九層塔、芹菜會增加皮膚對光的敏感性，容易讓皮膚變黑。
2. 紅蘿蔔、柑橘、海苔如果吃太多，則會讓皮膚變黃。

富有維他命c的水果
可使皮膚白皙：柑橘、擰檬、草莓、芭樂、奇異果、木瓜，聖女番茄的維他命c含量更是其他水果中的佼佼者。
薏仁、甘草、小黃瓜等，維他命C含量較豐富的食物也是天然的美白聖品，可以由體內幫您很快的白回來。

多喝水
最簡單、方便、便宜的美白方式就是多喝水，要美得水亮透明就要注意水分的補充，適度的補充細胞內的水分，不但可以幫助各器官的運作正常，體內的老舊廢物也可藉此一併帶走，幫助新陳代謝， 還可以讓表皮細胞由體內自然的補充水分，比保養品的由表皮給水來得實在的多。

身體DIY美白法
泡澡－如何泡出一身雪白肌膚。
利用洗澡時間就能做好身體美白，有不少現代女性都有定期泡澡的習慣，好鬆弛緊繃神經與緊張情緒，如果能在泡澡時添入具有美白效果的材料，就能讓人泡出水噹噹的白皙肌膚！
泡澡前記得要先進行全身去角質的工作，除了可用巿售的身體去角質、浴盬產品，其實也可以DIY喔！只要將精鹽少許與橄欖油加在一起，再攪拌均勻即可使用。此外，泡完澡後，請記得塗抹滋潤保溼乳液，如此一來，肌膚自然會雪白透明。

茯苓美白浴
茯苓美白浴的作用在改善暗沉膚色，如果妳嫌自己的身體膚色太黃太暗，不妨一試。
先取白茯苓、白朮、赤芍三種中藥材各六錢，加入1600c.c.的水，用大火煮10分鐘；接著再用小火慢煮30分鐘，最後把濾掉雜質的中藥湯倒進水溫40～45度的浴缸，再進入泡個10～20分鐘就可以了。



(本文引用自:http://www.bgo.com.tw/home/beauty/faq/305.html)