MANDY'365 只要健康不要胖

很多健康知識都說別憋尿，但現在卻有婦產科醫師研究發現，如果有尿意就如廁，不但會造成膀胱萎縮，甚至有可能會惡化發炎，日子一久反而會導致頻尿，這樣的狀況，尤其容易發生在女性身上；醫生提醒，每天上廁所的次數盡量控制在4到6次，不要太頻繁才能保持健康。

下課、休息，不少人秉持「不憋尿」原則，直奔廁所解放但醫生提醒想尿就尿，卻可能會讓膀胱發炎。中山醫院婦產科醫師李世明：「妳的小便容積會變的很小，一點點就想上，一點點就想小便，這樣會造成你生活上的困擾，妳出門沒辦法出門、沒辦法旅遊，也會造成心理上的創傷很大。」

生活不便，身體更可能產生病變，根據10月婦女泌尿雜誌研究，有尿意就上廁所的習慣，時間一久可能造成膀胱萎縮硬化，甚至嚴重還可能惡化成間質性膀胱炎，反而會導致患者頻尿，而這樣的狀況最容易發生在30到59歲的女性身上。

李世明：「正常情況下，小便多少C.C.想小便有一定，大概2百C.C.『想小便』，3百C.C.以上『很想小便』，5百C.C.是『憋不了』的，那如果你在1百C.C.就想小便是不對的，除非妳有病，如果沒病就是不對的，我們就要訓練妳小便的容積。」

醫生提醒，一天喝水量，大約控制在1500到2000C.C.外，每天上廁所次數，也盡量在4到6次不要太超過，才能訓練膀胱的容量，身體才會健康。