MANDY'365 只要健康不要胖

全球的女性大多都有一個夢想，希望自己能跟雜誌上的名模一樣美麗，誰不想要有林志玲的長腿？或安潔莉娜裘麗的美胸？及戴文青木的細腰；但偏偏台灣女性的體型大多數不是整體的胖，而是脂肪囤積在下半身的西洋梨形身材，讓小肚子上、後腰兩側、臀部、大腿甚至手臂都多出礙眼的贅肉，讓即使輕盈的女孩也免不了『小腹婆』的稱號。

由於這些部位的脂肪是因為只進不出的飲食習慣，加上進食的種類往往不是澱粉就是炸類的高熱量食物，吃盡身體後會讓血糖大大增加，而身體在血糖急增時，會發出一個訊號：『能源過多，進行儲存』，結果多出來的熱量反而變成囤積脂肪的供應商，而最先囤積的的部位就是腰臀等不常運動的部位，卻大多數無法靠節食及運動而立刻消減。

因此，針對局部肥胖的問題，對症下藥才能有效塑身，

♬ 首先一定要清楚自己最想瘦的是哪個部位，最好不要太貪心，一次專心雕塑一兩個部位，才能達到最大效果。

♬ 了解自己的局部肥胖是什麼原因造成，是生活作息不正常造成的水腫，或是消夜連連的脂肪囤積，還是兩種都有。

♬ 針對各種不同的肥胖找尋可以有效解決的方法及資訊，必要時也可以找尋同伴一起努力，效果一定比自己一個人要大的多喔！



(本文引用自:http://blog.yam.com/galenic/article/13278641)