MANDY'365 只要健康不要胖

更新日期:2007/12/24 04:39 　張翠芬／台北報導

即使牙刷尚未分岔，仍應3個月更換一次，最好自己的單獨放一個杯子。
而選擇牙刷時，刷毛尖端最好是圓頭，牙刷刷頭應瘦一點，前端呈橢圓形。


你是否總要等到牙刷毛分岔到不行，才想要換牙刷？
牙醫師提醒，千萬別等到牙刷分岔、發出臭味，甚至長霉菌才換新，使用「問題牙刷」當心刷出一身病！
趁著年終大掃除，記得家中牙刷也該除舊布新了。


由於坊間牙刷品牌眾多，有的強調可以美白，有的聲稱可以按摩牙齦，
交叉刷毛、漩渦式、波浪紋……讓消費者目不暇給，簡直無從選擇。


　★軟的硬的怎麼選？


　牙科醫師張永芳指出，使用硬毛或軟毛牙刷，純粹是個人的習慣問題，有些人若是沒有使用硬毛牙刷，
就感覺好像沒刷牙，甚至認為牙齒刷得不乾淨，其實，站在牙醫師立場，多建議使用「軟毛」牙刷，
因一般人刷牙力道都太重，硬毛牙刷很容易傷害牙齒，甚至刺傷口腔，導致經常嘴破。


　張永芳說，目前的牙刷大致可分為普通、軟毛、超軟毛三大類，普通型多半就是硬毛牙刷，
但有些品牌號稱是軟毛，其實刷毛仍太硬，他建議消費者自己用手測試，手摸起來觸感柔軟，
刷牙時牙齦不會有不舒服被扎到的感覺，就是合適的軟毛牙刷。


　另外，牙刷的刷毛也很重要，消費者不妨拿一支放大鏡觀察自己的牙刷，刷毛尖端最好是圓頭，
較不傷牙齒。至於牙刷的大小，刷頭應瘦一點，前端呈橢圓形，若是真的不知如何選擇，
直接選兒童牙刷也不錯。


　張醫師說，想把牙齒刷乾淨，只要放慢速度，用軟毛牙刷，每兩顆牙齒來回輕柔刷動，
不過，刷最裡側的牙齒，切記不能張大嘴，反而要口微張，讓口腔肌肉放鬆，才能讓牙刷深入並轉動，
徹底清潔裡側牙齒的死角。


　牙周病植牙專科醫師徐慶玲則建議，選擇具信譽的大廠牌牙刷，另外，也可依個人不同的口腔保健需求，
選擇美白、按摩、深度清潔等不同功效的牙刷，來滿足自身口腔保健需求。


　★何時該換牙刷？


　徐慶玲醫師表示，更換牙刷之前，可以先檢視自己的刷牙方式，若是刷牙方式正確，
牙刷就不容易提前分岔、損壞或是刷毛變形，使用期限自然能夠延長。
不過，由於牙刷多放置在潮濕的浴室，且每日直接與口腔接觸，為避免滋生細菌，
即使牙刷尚未分岔，仍應3個月更換一次！


　另外，牙刷若使用不到3個月就開岔，徐慶玲建議，應提早更換，
同時，看牙醫時把自己的牙刷帶去給醫師診斷一下，了解自己的潔牙方式是否有問題，
以免方法不當，降低潔牙效能更損傷了牙齒及牙齦。


　要注意的是，在感冒、流感、口腔感染或喉嚨發炎，及罹患重大疾病後，最好提前更換牙刷，
以免細菌殘留，導致反覆感染。


　牙刷每天與口腔接觸，刷毛及牙刷本身都會沾上口腔中的細菌，牙刷當然應該清潔。
一般來說，使用完牙刷後，應該將牙刷上的水分甩乾，且將牙刷刷頭朝上放置，保持牙刷乾燥，
除此之外，放置牙刷的浴室應盡量保持通風。


　★如何護理牙刷？


　不同牙刷不要相互接觸，最好自己的單獨放一個杯子，不要全家人的牙刷都塞在一起，
以免感冒或流感病毒通過牙刷相互傳播。


　除了清水清洗，有些醫師主張刷牙後，不妨將牙刷放在鹽水或醋液中浸泡3分鐘，
然後拿出來放置在通風處吹乾，或是每隔3至5天將牙刷用醋浸泡殺菌，
但切記不能用熱水去煮，否則會破壞牙刷的纖維材質。