上班超時 當心過勞肥
更新日期:2011/04/14 18:17
（中央社記者陳麗婷台北14日電）根據一份上班族調查發現，有4成的上班族體脂肪率超標，尤其超時工作與體脂肪超標相關，每天工作超過12小時的上班族，半數體脂肪率超標，有所謂「過勞肥」問題。
中華民國肥胖研究學會創會理事長謝明哲今天在記者會中發表上班族體脂肪調查，針對300名、20歲以上上班族調查發現，4成上班族體脂肪率超標。
另外，從調查結果來看，30歲以下者，有50%的體脂肪率超標，有年輕肥的隱憂。值得注意的是，有些女性減肥，吃得少但卻不見得吃得對，偏好甜食等高熱量食物，體型雖偏瘦，體脂肪率卻高，也就是所謂的隱形肥。
謝明哲說，上班族常超時工作，而這次調查也發現，每天工作超過12小時者，有半數體脂肪率超標，因為每天坐著工作，甚至為了緩解壓力大吃大喝，很容易導致「過勞肥」。
謝明哲建議，想要減重不只量體重，也要量體脂肪，尤其工作時數過長，壓力大，都可能造成新陳代謝降低，因此，建議民眾多運動，少加班。1000414
文章引用自http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110414/5/2pttg.html
更新日期:2011/04/15 04:11
記者魏怡嘉／台北報導
國內上班族身陷脂肪危機當中！中華民國肥胖研究學會調查發現，有4成上班族的體脂率超標，2成在邊緣，每2個工時超過12小時的上班族中，就有1人的體脂率超標，成為「過勞肥」的族群。
值得注意的是，多數人只注意BMI（身體質量指數），但經交叉分析發現，BMI在標準值內的人，體脂率也有可能超標，成為「隱形肥」一族。
中華民國肥胖研究學會創會理事長謝明哲表示，體脂率就是身體成份中脂肪組織所佔的比率，30歲以上男性體脂率要在25%以下，女性則要在30%以下；30歲以下男性體脂率要在20%以下，女性則要在25%以下；這次學會針對300位上班族進行調查，結果發現上班族的體脂率普遍不理想。
調查更進一步發現，30歲以下的上班族體脂率超標比例達5成，而30歲以上的上班族體脂率超標比例僅有3成6，推測可能因為年輕上班族對於甜食、速食及碳酸性飲料的偏好遠大於30歲以上的上班族，因此體脂率超標比例飆高。
超時工作 當心過勞肥
另外，工作時數不同的上班族體脂率超標的狀況亦不相同，調查發現，平均每天工作超過12小時的上班族，體脂肪率超標高達5成；每天超過正常工作8小時的上班族，也有近4成的超標比例。
杏安診所家醫科主醫師葉姿辰表示，因為上班族工作時間愈長，愈容易久坐在辦公桌前，少站起來走動，加上工作壓力大，很容易愈吃愈多。
值得注意的是，多數民眾只注意到BMI值，認為BMI在標準以內就沒有肥胖的問題。葉姿辰指出，這次調查經對女性上班族BMI及體脂率交叉分析發現，有43%的女性體脂率超標，但BMI值僅有23.7%超標，顯然BMI值在標準以內的女性，體脂率還是會超標。
葉姿辰表示，過多的體脂肪是引起高血壓、高血脂、高血糖、中風及癌症等全身性慢性病的重要影響因素，長期下來對身體造成極大的負擔。
若要有效降低體脂肪，可以從改善生活型態、多吃高纖維的食物及建立正確的運動方式著手，肥胖研究學會則為上班族提出「上班族打肪新對策」，就是量體重也量體脂，少吃油、多甩油及少加班。
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